練習(xí)太極拳 可防止疾病纏身

　　太極拳是一種適合老年人、體弱者的全身運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)體的各個(gè)方面都有好處，也可以防止疾病纏身。那么，練太極拳能預(yù)防哪些疾病呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　相信大家應(yīng)該都聽過(guò)，“莫笑太極象摸魚，松靜深柔把病祛。太極行功莫要快，呼吸勻長(zhǎng)除病害。內(nèi)外兼修練太極，動(dòng)靜結(jié)合多受益。老人要想活百年，就要常練太極拳。”太極拳是一種內(nèi)外兼修，動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國(guó)特有的練身武術(shù)之一。

　　太極拳是以腰為軸，腰部活動(dòng)能促使腹腔血液循環(huán)，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。練太極拳能預(yù)防哪些疾病?太極拳對(duì)肝臟也有按摩作用，能改善消化系統(tǒng)功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對(duì)有消化系統(tǒng)疾患和肝炎患者有很好的作用。

　　太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢(shì)，舒適自然。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強(qiáng)血管彈性，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。

　　深是呼吸勻細(xì)深長(zhǎng)，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強(qiáng)呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復(fù)，有良好的作用。

　　靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念。練太極拳能預(yù)防哪些疾病?練太極拳對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨(dú)特的作用，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。

　　柔是動(dòng)作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合，眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身?yè)Q，使全身各部位器官有機(jī)配合。能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合，從而增強(qiáng)人體各方面的功能，促進(jìn)新陳代謝，提高對(duì)外界的適應(yīng)能力和抗病能力。

　　太極拳是一種溫和的全身運(yùn)動(dòng)，相信大家對(duì)于練太極拳能預(yù)防哪些疾病已經(jīng)有了一定的了解。太極拳適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結(jié)核、肝炎乃至癌癥患者練習(xí)。