在家里用洗牙器洗牙,一般需要將洗牙器的噴嘴放在牙齒表面,然后進(jìn)行清洗。但這種方法并不建議使用,因?yàn)橄囱榔鞯那鍧嵭Ч容^差,而且可能會(huì)對(duì)牙齒造成損傷。如果想要去除牙齒上的牙菌斑、軟垢等物質(zhì),可以到醫(yī)院口腔科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下通過超聲波潔治術(shù)的方式進(jìn)行治療。超聲波潔治術(shù)主要是利用超聲波的高頻震蕩作用,從而去除牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑等物質(zhì),同時(shí)還可以清除牙齒縫隙中的食物殘?jiān)?。還可以通過齦上潔治術(shù)、齦下刮治術(shù)等方式進(jìn)行治療。在日常生活中要注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣,并且還要避免吃過多堅(jiān)硬的食物,比如核桃、牛肉干等。另外,還要注意合理飲食,適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、西紅柿等。