陽痿的自我治療包括:1.心理治療:陽痿可能與心理因素有關(guān),因此可以進行心理治療,如性心理治療、行為療法等,以幫助患者減輕心理壓力,提高性功能。2.運動治療:適當(dāng)?shù)倪\動可以增強身體的免疫力和體力,從而有助于改善陽痿的癥狀??梢赃M行有氧運動,如散步、慢跑等,但要注意運動強度和時間,避免過度勞累。3.藥物治療:如果陽痿癥狀較嚴重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療,如口服藥物、外用藥物等??诜幬锶缥鞯啬欠?、他達拉非等,外用藥物如利多卡因凝膠等,可以改善勃起功能。4.生活方式改變:生活方式改變也可以幫助改善陽痿的癥狀,如戒煙限酒、避免熬夜、減輕壓力等。5.物理治療:如真空勃起裝置、低能量體外沖擊波治療等,可以輔助改善勃起功能。