腎陰虛體質(zhì)適合游泳嗎
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腎陰虛體質(zhì)適合游泳嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腎陰虛的患者一般不適合游泳。因?yàn)橛斡緯r(shí)身體處于一種比較緊張的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下容易導(dǎo)致病情加重。腎陰虛通常是由于長(zhǎng)期熬夜、久病傷腎等原因引起的，可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。而游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程中能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力，對(duì)于身體健康有一定的好處。但是不建議腎陰虛的患者進(jìn)行游泳，因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候需要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，并且在游泳過(guò)程中會(huì)消耗大量的體力，從而會(huì)導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步加重。如果患者出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物治療。同時(shí)還要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、西紅柿等，避免吃辛辣刺激性食物，以免影響到疾病恢復(fù)。另外，患者還可以適當(dāng)參加體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等，也有助于改善腎陰虛的情況。
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