自我治療的方法是雙腿伸直躺下,治療師站在旁邊,用拇指按壓委員會的中間部分,如果是左腿,用右手,右腿,用左手,手指向上,垂直向下用力,每天按一次,持續(xù)10分鐘以上,直到它準備好。膝關節(jié)是人體一個巨大而復雜的屈曲關節(jié),它承受很大的應力,結構穩(wěn)定靈活。膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生,這種疼痛經常被人們忽視或任意認為是關節(jié)炎和其他疾病,事實上,膝關節(jié)疼痛有許多原因,在日常生活中,大多數(shù)關節(jié)痛不是由外傷引起的,長期寒冷暴露和巨大的溫差是關節(jié)痛的主要原因。