平時(shí)注意保持腹部溫暖,避免受涼,注意飲食營養(yǎng)合理搭配,少吃辛辣刺激性食物,在月經(jīng)期間,您可以吃較為溫補(bǔ)的食物來緩解經(jīng)痛,可以選擇吃一些羊肉,紅糖,生姜等,或吃一些菠菜,胡蘿卜,海帶,木耳等有利于血液循環(huán)的食物。一般情況下,考慮月經(jīng)期是可以洗澡的,但洗澡的時(shí)間不要太久且不能選擇盆浴,只能在淋浴中沖洗,但是洗完要注意身體保暖,避免著涼;此外在月經(jīng)期間,您需要吃新鮮的蔬菜和水果,適當(dāng)食用蜂蜜水或紅糖水,可以有效的緩解不適癥狀。