兒童肥胖后需要減肥首先要控制好飲食,造成肥胖的因素主要是多飲多食。要控制好每天的總體食物的攝入量,保證基礎(chǔ)的生理需要不增加額外的能量和熱量。三餐合理搭配以素食、低熱、低脂食物為主,禁止小食品、含糖高的飲料、西餐等輔食。另一方面也要適當(dāng)?shù)南纳眢w過(guò)多的脂肪,也就是有氧運(yùn)動(dòng)??梢赃M(jìn)行跳繩,走路,爬山,游泳等等適合于自己的運(yùn)動(dòng)方式。做好孩子的心理疏導(dǎo),爭(zhēng)取讓孩子積極配合,貴在堅(jiān)持。