通常情況下,在女性月經(jīng)周期中,從卵巢內(nèi)排出成熟的卵子稱為排卵。一般在下次來(lái)月經(jīng)前14天左右為排卵日,而排卵日前5天和后3天共8天被稱為排卵期。對(duì)于有生育需求的人群而言,可以通過(guò)B超、測(cè)體溫等方法進(jìn)行排卵監(jiān)測(cè),從而了解自己的身體情況以及是否處于最佳受孕狀態(tài)。如果想要通過(guò)上述方式檢測(cè)出自己何時(shí)排卵,則需要先明確自身的基礎(chǔ)體溫變化規(guī)律,并且要定期到醫(yī)院做檢查,這樣才能夠知道具體的時(shí)間點(diǎn)。另外,建議平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生清潔工作,勤換洗內(nèi)衣褲,以免出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況發(fā)生。同時(shí)還要注意合理飲食,盡量以清淡易消化的食物為主,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、生姜或者是大蒜等等。除此之外,患者還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)自身抵抗力,有助于身體健康。