寶寶斷奶后吃什么

母乳是寶寶最好的食物，一般提倡母乳喂養(yǎng)至少半年，如能堅持一年最好了。斷奶后，寶寶需要適應(yīng)新的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)很容易跟不上，爸媽要為寶寶定制科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充計劃，但絕不能“濫補(bǔ)”。

斷奶后，寶寶最容易缺3類營養(yǎng)素：DHA、鈣、鐵。

01、鈣

一般情況下，寶寶從3個月大就要開始補(bǔ)鈣;寶寶滿6個月后，對鈣的每日需求量增加至400mg。母乳本身是寶寶攝取鈣質(zhì)的主要來源，斷奶后如不注意補(bǔ)充，就特別容易出現(xiàn)缺鈣情況。

寶寶斷奶后如何補(bǔ)鈣、補(bǔ)多少?斷奶后，寶寶的飲食主要是配方奶粉搭配輔食，還可從配方奶中獲取部分的鈣質(zhì)。媽媽可根據(jù)每天的喂奶量結(jié)合奶粉成分表計算出飲食中攝入的鈣量，再以需求總量400mg/日減之，可計算出每日需額外補(bǔ)充量。

02、DHA

胎兒期到3歲是寶寶腦部發(fā)育的“黃金期”，因此DHA的科學(xué)補(bǔ)充很重要。斷奶前，母乳是寶寶攝取DHA的全部來源;哺乳期的媽媽通過補(bǔ)充DHA可以提高母乳中DHA的含量。斷奶后，寶寶雖可從配方奶粉、輔食中攝取部分DHA，但由于營養(yǎng)需求增多，單靠飲食也難以滿足。

這時，可每天額外給寶寶補(bǔ)充100mgDHA，DHA補(bǔ)充品可以選擇軟膠囊，以便喂服。

03、鐵

母乳本身含鐵量就很少，6個月以后，寶寶會把胎兒期儲備的鐵質(zhì)基本消耗完，若不及時補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，使寶寶身體無法產(chǎn)生足夠的熱量，尤其是咋暖還寒的初春，更容易感到寒冷。

寶寶出生4個月以后就要開始注重補(bǔ)充鐵質(zhì)，可通過食補(bǔ)，也可選擇營養(yǎng)品定量補(bǔ)充。寶寶斷奶后，可以選擇含鐵量高的食材作為輔食原料，例如胡蘿卜、番茄、牛肉、豬肉等紅色系的食物，還有動物肝臟、蛋黃、菠菜等。

斷奶后腸道要呵護(hù)

給寶寶斷奶，除了要注意補(bǔ)充寶寶容易缺乏的3類營養(yǎng)素外，更要關(guān)注其吸收效果，這就要保證寶寶腸道的健康。

斷奶后，寶寶飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，加上此時正處于輔食添加初期，寶寶的小腸胃未必能適應(yīng)。如果寶寶出現(xiàn)消化不良情況，即使補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，也不能很好得吸收。因此，斷奶期更要注重對寶寶腸道的呵護(hù)，可以適當(dāng)給寶寶添加益生菌或膳食纖維產(chǎn)品。