懷孕初期不喜歡吃油膩

在女性懷孕初期的時候一般妊娠反應(yīng)都是比較強(qiáng)烈的，這個時候女性如果吃一些油膩的食物就特別容易出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，為了避免女性的痛苦，就應(yīng)該盡量的讓女性少接觸一些油膩的營養(yǎng)方面，可以從其他的食物上攝取，對于大魚大肉盡量少吃，那么為什么懷孕初期不喜歡吃油膩的東西呢?

雖然在很多人的眼中，懷孕之后，準(zhǔn)媽媽就可以不用顧忌體重，開始胡吃海喝。但是真實(shí)情況是，很多的準(zhǔn)媽媽都遭受著早期妊娠反應(yīng)的困擾，孕吐、惡心常常伴隨著她們的生活，有些人的孕吐反應(yīng)甚至能夠持續(xù)一整個孕期，面對一些油膩的食物或者是油的味道都會覺得受不了，那么孕婦的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，吃不得油該怎么辦呢?

孕期吃不了油，可以吃這些

1、清淡炒菜

對于吃不了油的孕婦來說，可以在日常的飲食中多吃一些清淡的食物，如荷塘小炒、素炒青菜等，在烹飪這些菜肴的時候，只要少量的放入幾滴油來調(diào)味就可以了。

2、孕婦專用涮鍋

對于不喜歡油膩食品的孕婦來說，可以在家里準(zhǔn)備一桌孕婦專用的涮鍋餐，可以選擇清湯的底料，然后涮一些新鮮的肉類和青菜，再調(diào)制一碗自己喜愛的醬汁，應(yīng)該能夠讓食欲不振的準(zhǔn)媽媽胃口大開吧。

3、吃一些涼食

這里說的涼食并不是指冰冷的食物，而是指面包、三明治之類的常溫食品，如果孕婦吃不下帶有油味的東西，那么這種西餐是不錯的選擇，不論是甜品、面包還是沙拉，都能滿足沒有油味卻含有營養(yǎng)的條件，孕婦適量的食用一些這類的涼食也是可以的。

4、煲點(diǎn)營養(yǎng)湯

在補(bǔ)身體的時候，湯品是一種不錯的選擇，準(zhǔn)媽媽要是沒有胃口吃一些大魚大肉的話，可以喝一些清湯來補(bǔ)充營養(yǎng)，在煲湯的時候，注意不要額外放油就可以了，其實(shí)原汁原味的湯品更能刺激準(zhǔn)媽媽的味蕾，讓準(zhǔn)媽媽盡情的享受美食。

其實(shí)，為了胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食應(yīng)該做到均衡營養(yǎng)，不過，對于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦來說，可以在烹飪的方法上面多變些花樣，這樣就能讓不喜吃油的媽媽在享受美食的時候，還能遠(yuǎn)離讓自己反感的油品，也算是一舉兩得了。