吃什么DHA含量最高

一般情況下，由于個人體質(zhì)差異，沒有“吃什么DHA含量最高”的說法，DHA是人體神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長所需要的一種重要元素，有利于智力的發(fā)育，同時具有消炎的作用。諸多食物與藥物里面都含有較多的DHA，具體分析如下：

一、食物

1.金槍魚：金槍魚有大量肌紅蛋白和細胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，含有豐富的EPA、DHA、牛磺酸等成分。因此，吃金槍魚可以使DHA含量提高。

2.橄欖油：橄欖油含有較多的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、DHA、胡蘿卜素等。因此，吃橄欖油可以使DHA含量提高。

二、藥物

葉酸片不僅能預防孕婦貧血，也能促進胎盤發(fā)育，還能降低新生兒缺陷，里面富含豐富的DHA，可以很好地促進生長發(fā)育。因此，吃葉酸片可以使DHA含量提高。