孕婦吃什么寶寶更聰明？想要個(gè)聰明娃孕婦就這樣吃

當(dāng)然，如果你想讓寶寶更聰明，你應(yīng)該給寶寶一個(gè)發(fā)育良好的大腦，不要錯(cuò)過寶寶大腦發(fā)育的高峰期。讓我們告訴你孕婦吃什么來幫助嬰兒智力。

孕婦吃什么寶寶更聰明？

1.多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè)細(xì)胞，到第19周懷孕時(shí)，可能會(huì)增加到200億細(xì)胞，然后逐漸減少，出生時(shí)正常新生兒至少有100億腦細(xì)胞。

產(chǎn)前智能改善的兩個(gè)功能是增加胎兒期腦細(xì)胞的形成，并盡量避免胎兒后半段腦細(xì)胞的逐漸減少。避免腦細(xì)胞減少的方法是為胎兒做更多的智能改善課程。增加腦細(xì)胞形成的方法是在懷孕零到19周期間吃更多的食物，這將幫助胎兒產(chǎn)生更多的腦細(xì)胞。

2.補(bǔ)充促進(jìn)胎腦快速增配線的食物

從懷孕從第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增加已經(jīng)接近最高峰，但腦細(xì)胞生成的配線正在迅速增加長(zhǎng)度、數(shù)量和分枝。此時(shí)，孕婦應(yīng)該多食使用一些能促進(jìn)胎腦快速增配線的食物。

這些食物不僅可以幫助胎兒的大腦更快地產(chǎn)生更多的神經(jīng)線，而且對(duì)孕婦本身也有額外的好處，即使她有更好的記憶力。事實(shí)證明，這些促進(jìn)胎兒大腦快速增加線的食物含有一種共同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即記憶膽素（膽素：人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雖然它被歸類為維生素，但不同于其他維生素。這是因?yàn)槟懰乜梢栽诟闻K中合成，人體對(duì)它的需求遠(yuǎn)高于其他維生素)。

補(bǔ)充鐵食

缺鐵會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。懷孕當(dāng)準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣時(shí)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議孕婦：許多人在懷孕時(shí)缺乏鐵含量。如果他們不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，胎兒就不會(huì)在子宮里吸收足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良和智商低下。

補(bǔ)鐵除了可以每天服用孕期補(bǔ)充維生素，多吃富含鐵的食物，如瘦牛肉、雞肉和強(qiáng)化谷物早餐。富含維生素C的橙汁、草莓、含鐵的強(qiáng)化谷物和全麥面包更有利于鐵的吸收。

4.補(bǔ)充維生素多的食物

均衡提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。懷孕你可能更注重飲食，但沒有人能安全。每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長(zhǎng)所需的維生素和礦物質(zhì)的平衡，如制造血紅細(xì)胞的葉酸和維生素b12.維生素可預(yù)防胎兒先天性畸形c，維生素增強(qiáng)骨骼d，鋅有利于胎兒大腦的發(fā)育。

需要注意的是，如果維生素補(bǔ)充引起胃腸道不適，不要立即扔掉，不要再服用。你可以試著在吃飯的時(shí)候服用，或者問醫(yī)生是否可以改變品牌。

如果你想讓你的寶寶更聰明，你必須吃這些食物

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果食品也是一種很好的補(bǔ)腦食品，尤其是核桃，富含營(yíng)養(yǎng)元素。例如，100克核桃含有15~20克蛋白質(zhì)，以及人體所需的鈣和鐵微量元素，這些都有很好的健腦效果。此外，還有栗子、花生、榛子、瓜子等。孕婦懷孕了孕期經(jīng)常吃有利于寶寶變得更聰明。

含有葉酸的食物

葉酸是一種水溶性B族維生素，其作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷等疾病。想讓寶寶聰明，懷孕在此期間攝入足夠的葉酸是關(guān)鍵。孕期吃葉酸補(bǔ)充劑和富含葉酸的食物可以攝入葉酸，其中富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜：生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、蔬菜等；動(dòng)物肝臟、腎臟、家禽等。

3、豆制品

豆制品富含蛋白質(zhì)，促進(jìn)嬰兒智力發(fā)育好產(chǎn)品。尤其是豆?jié){、豆腐腦等。，這些豆制品含有相當(dāng)多的亞油酸、亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸，是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間經(jīng)常喝豆?jié){，交替吃牛奶，對(duì)寶寶的智力發(fā)育有很好的幫助。

4、水果

水果富含維生素和礦物質(zhì)元素，如維生素C、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)智力發(fā)育。因此，孕婦可以多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。

99熱情的醫(yī)生提醒說，孕婦在懷孕期間的飲食也會(huì)影響嬰兒的智力發(fā)育。想要有一個(gè)聰明孩子的孕婦可能希望通過合理的飲食改變她們的飲食結(jié)構(gòu)，使嬰兒更聰明。