孕早期哪些食物不能吃？準(zhǔn)媽孕早期應(yīng)遠(yuǎn)離7種食物

懷孕初期的母親認(rèn)為，十分之九處于混亂狀態(tài)。一方面，她們?yōu)樾∩牡絹?lái)感到高興，另一方面，她們感到高興焦慮和不安。再加上懷孕的早期階段是整個(gè)過(guò)程。孕期最不穩(wěn)定的階段，所以準(zhǔn)媽媽要多注意一切，就飲食而言，懷孕調(diào)整后膳食結(jié)構(gòu)行調(diào)整

懷孕早期的母親相信她們經(jīng)歷了一系列的情緒波動(dòng)：首先，她們知道自己很興奮懷孕，然后擔(dān)心嬰兒是否正常，懷孕早期嘔吐、頭暈讓準(zhǔn)媽們焦頭爛額。更讓人沮喪的是，他們被告知是為了寶寶，非常多食不能吃任何東西。

是的，因?yàn)?a target="_blank">懷孕早期不穩(wěn)定，媽媽從一開始就要控制自己，戒掉某種食物，那么孕婦應(yīng)該放棄哪些食物呢？

孕早期孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離的七種食物

孕早期不吃的食物:油條

明礬將添加到相當(dāng)多的油條生產(chǎn)中。由于不確定油條是否完全不添加明礬，孕婦仍然不吃油條，因?yàn)槊鞯\是一種含鋁的無(wú)機(jī)物質(zhì)，不利于大腦發(fā)育，孕婦吃后容易影響胎兒，所以孕婦不應(yīng)該吃油條。

早孕不吃的食物:咖啡和茶

早孕應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡和茶。含咖啡因的食物有興奮作用，吃得太多會(huì)刺激胎動(dòng)增加甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。研究表明，孕婦每天喝5杯紅茶會(huì)使胎兒生長(zhǎng)。體重減輕，此外，茶中的單寧酸與食物中的鐵結(jié)合產(chǎn)生不可吸收的化合物，不利于母親吸收鐵，影響造血功能。

咖啡對(duì)嬰兒的發(fā)育有不良影響，因此懷孕咖啡因應(yīng)在3個(gè)月內(nèi)避免攝入。

孕早期不吃的食物:動(dòng)物肝臟

研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕早期吃動(dòng)物肝臟也會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生不良影響。如果孕婦吃動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)充維生素A、D，建議用胡蘿卜等其他水果。

孕早期不吃的食物:過(guò)敏食物

沒有懷孕的時(shí)候，媽媽們可能不太注意吃飯，哪怕是對(duì)某種類型。食物過(guò)敏，也會(huì)嘗試一點(diǎn)來(lái)解決貪婪。但懷孕后不要那么大膽，這些會(huì)引起過(guò)敏的食物根本不應(yīng)該碰。因?yàn)楫?dāng)過(guò)敏的食物被消化和吸收時(shí)，母親會(huì)有一系列的過(guò)敏反應(yīng)，產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會(huì)影響胎兒的寶藏。

所以孕婦不要吃引起過(guò)敏反應(yīng)的食物，最好不要吃以前從未嘗試過(guò)的食物。如果食用后出現(xiàn)瘙癢、皮疹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)立即停止使用，并咨詢醫(yī)生。

早孕少吃的食物:酸性食物

懷孕早期的嘔吐反應(yīng)真的很困難，一些酸的食物真的可以緩解這種疼痛。然而，太多的酸性食物對(duì)母親不好。太多的酸性食物和飲料不僅會(huì)刺激孕婦的胃腸道，而且會(huì)影響胎兒嬰兒的發(fā)育，所以孕婦必須停止吃酸。

早孕少吃的食物:糖或甜食

雖然美味的甜食可以讓準(zhǔn)媽媽感到快樂，但在懷孕的早期，甚至整個(gè)孕期建議媽媽們不要貪婪。因?yàn)檫^(guò)量攝入糖容易引起胃寒、嘔吐酸水和肥胖。此外，過(guò)量的糖會(huì)消耗母親的鈣。當(dāng)母親缺乏鈣時(shí)，會(huì)影響胎兒牙胚的生長(zhǎng)，從而影響乳牙的發(fā)育，降低抗齲能力。

早孕飲食有三種營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)

那么孕早期媽媽應(yīng)該吃什么呢？很多準(zhǔn)媽媽吐苦水:孕吐不舒服，根本不想吃東西，又怕營(yíng)養(yǎng)不足，真的很著急。如果遇到這種情況，不妨讓家人做出味道鮮美、味道鮮美的孕婦容易吃的飯菜。一頓飯吃適量，不用強(qiáng)迫自己，因?yàn)槌远嗔巳菀自斐伞?a target='_blank'>嘔吐。

孕早期飲食，這三種營(yíng)養(yǎng)素是必不可少的。

營(yíng)養(yǎng)1：多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，味道清淡，對(duì)孕吐嚴(yán)重或惡心想嘔吐、食欲不振對(duì)準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

營(yíng)養(yǎng)二:多攝入葉酸

許多婦產(chǎn)科會(huì)建議婦女孕前或在懷孕早期補(bǔ)充葉酸，即胎兒發(fā)育生長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，也是減少兔唇和唇腭裂的重要營(yíng)養(yǎng)素，有效預(yù)防先天性心臟病。

營(yíng)養(yǎng)三：補(bǔ)水

孕吐嚴(yán)重時(shí)會(huì)失水，體內(nèi)電解質(zhì)無(wú)法保持平衡，所以孕吐媽媽補(bǔ)充足夠的水分非常重要。

飲食建議:孕期飲食必須多樣化，品種齊全，少吃冷、冷、辣等刺激性食物，每周吃一次海鮮、動(dòng)物血和肝臟補(bǔ)充碘、鋅維生素A和鐵，適當(dāng)吃堅(jiān)果，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)，保持系統(tǒng)的適當(dāng)生長(zhǎng)。