秋季備孕有哪些要點？秋季備孕要注意什么？

秋天不僅是養(yǎng)生的好季節(jié)，也是備孕的好季節(jié)，所以很多女性喜歡在秋天備孕。以下是秋季備孕的要點和注意事項。如果你想知道更多，請往下看。

許多女人夢想成為母親，秋天是懷孕在一個好季節(jié)，許多夫婦會想在秋天有自己的孩子。因此，我們應該及時做好懷孕準備，那么秋季懷孕準備的重點是什么呢？秋季懷孕準備應注意什么？接下來，我們將逐一介紹，供您參考。

秋季備孕四大要點

一、孕前補水不能缺。

秋季干燥，注意保持身體濕潤，防止上火也很重要。未準媽媽可以多吃富含水分的水果，如梨、柿子、柚子等。冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯也能幫助身體保持水分。

二、提高免疫力，吃增加免疫力的食物。

蘋果：能增加血液中白細胞的數(shù)量。

2.新鮮蘿卜:因其富含干擾素誘導劑而具有免疫作用。

3.海鮮:還含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等礦物質，有助于促進免疫功能。

麥麩：含有鎂、鋅、硒，可增強免疫功能，可與麥麩混合。

4.靈芝:靈芝可以增強人體免疫力，因為靈芝含有抗癌多糖，富含鍺。

5.蘑菇:蘑菇中含有的蘑菇多糖可以增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等。，都能明顯增強免疫力。

6.食物：這也是必不可少的，因為我們需要這些碳水化合物為體內的化學合成提供能量和其他原料。此外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞衰老，誘導人體產(chǎn)生干擾素，起到抗癌作用。

7.大蒜：大蒜素抗感染和細菌。研究人員的實驗結果表明，吃大蒜可以降低感冒的可能性。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的可能性也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣大蒜，烹飪菜肴時加入一些大蒜。

8.雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似。含鹽的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分非常相似。燉雞湯時加入洋蔥和大蒜，效果更顯著。

9.茶:抗細菌和流感。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人體內會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍。這種能抵抗感染的蛋白質能有效幫助人體抵抗流感，還能減少食物中毒。傷口感染、腳氣甚至肺結核和瘧疾的癥狀。當然，喝綠茶也有同樣的效果。

三、孕前流感疫苗防治流感

盡快接種流感疫苗。這樣可以在流感季節(jié)到來之前產(chǎn)生抗體，在人群中形成免疫屏障；第二，以后可以接種甲型疫苗。H1N1流感疫苗騰出時間，因為兩種疫苗最好間隔一個月，避免身體不適。對于已經(jīng)接種的疫苗懷孕對于懷孕不到3個月的婦女，禁止接種流感疫苗。懷孕3個月后，孕婦最好咨詢和聽取懷孕的意見

期待保健醫(yī)生的意見，仔細接種流感疫苗。懷孕孕婦不到3個月，可適當運動，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應接種流感疫苗，以免感染孕婦。

四、補前排毒

專家認為，進入秋季，身體的新陳代謝速度下降，體內容易積累代謝廢物或感染細菌，形成中醫(yī)所說的毒藥。如何有效排毒？專家建議，肝臟解毒可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄等；黃瓜、石榴、真菌、苦瓜等水果和蔬菜可以幫助腎臟過濾毒素；魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等可以幫助腸道排出沉積毒素。此外，炎熱的夏天過后，大多數(shù)人脾胃功能差，此時補品會增加脾胃負擔，導致消化功能障礙?？上瘸砸恍┮紫氖澄飦碚{節(jié)脾胃，如魚、山藥、蓮子、芡實等。脾胃功能恢復正常后，用食物排毒。加速排毒的另一種有效方法是適當運動出汗。只有先清理體內毒素，順利調理身體，未準媽媽才能放心懷孕。

秋季備孕五大事項要注意

一、注意保暖措施

不要穿露肩、露臍、低腰的褲子。少吹空調，多泡腳，會讓身體的寒冷慢慢消退。

二、多吃暖身補氣活血食品

補氣活血的食物有花生、豆?jié){、紅棗等人的體質，逐步營造良好的身體狀況。

三、少熬夜

要知道熬夜傷陽氣，陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的動力。注意勞逸結合，太辛苦不容易懷孕。

四、適合減肥

因為吃生冷食物會加重宮寒體質，如冰淇淋、生魚片、冷飲等。其實很重要多食物體在室溫下是溫的，一旦進入冰箱冷藏，就會變冷。

五、少吃生冷食品

備孕期人們適合減肥，因為許多飲食都是一些冷食，如苦瓜、決明子、荷葉等，這對減肥很有幫助，但很容易引起宮冷。