孕期怎么預(yù)防流行性感冒？教你4招輕松預(yù)防流行性感冒

流感是一種季節(jié)性疾病，很容易找到免疫力差的人。孕婦容易感染流感。流感會影響孕婦和兒童的健康，因此應(yīng)采取預(yù)防措施。今天，我將教孕婦一些預(yù)防流感的方法。

1、避免去擁擠的地方

對于孕婦來說，懷孕期間必須減少擁擠、活潑、擁擠的公共場所，空氣細(xì)菌容易繁殖，對于抵抗力弱的孕婦，呼吸道容易被細(xì)菌感染，然后感冒，甚至影響胎兒的氧氣供應(yīng)。

2、出門戴口罩

孕婦出門時盡量戴口罩，尤其是公交車時。車內(nèi)環(huán)境悶熱，人多，環(huán)境惡劣。出門戴口罩可以降低疾病的發(fā)病率。另外，平時可以用淡鹽水漱口。注意室內(nèi)空氣流通，保持清潔。

3、生活規(guī)律，注意多休息

懷孕期間，孕婦必須注意生活規(guī)律，不要過度勞累，多注意休息，保證日常睡眠質(zhì)量，懷孕可以每天睡10小時左右，飲食多樣化，不吃部分食物，多吃新鮮蔬菜水果和足夠的蛋白質(zhì)食物，提高自抵抗力也有很大的作用。

4、加強體育鍛煉

孕婦在懷孕期間，不能懶惰，必須加強體育鍛煉，通常可以去戶外活動，多曬太陽，提高身體對氣候變化的適應(yīng)性，經(jīng)常鍛煉，也能提高身體的免疫力，此外，也有利于自然分娩的順利進(jìn)行。