女性孕期散步要注意些什么？

　　我們都知道，孕期多多散步能夠增強(qiáng)體質(zhì)，以至于能夠更好地順利分娩。那么孕婦在散步時(shí)要注意什么呢？

　　1. 盡量穿舒適的休閑鞋

　　懷孕期間，不要穿高跟鞋、厚底鞋，走路時(shí)不宜穿那種，孕婦應(yīng)更換材質(zhì)柔軟、開口寬敞、鞋子適中，最后穿上襪子，以免穿高跟鞋受傷。

　　2. 盡量去適合散步的地方

　　很多孕婦喜歡在商場(chǎng)里散步，但是商場(chǎng)里人流頻繁，各種細(xì)菌也較多，不僅對(duì)寶寶不好，還可能使孕婦生病，影響寶寶的健康發(fā)育?？梢赃x擇在公園里散步，公園里的空氣是新鮮的，可以得到足夠的“空氣維生素”就是空氣負(fù)離子，非常有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3. 盡量最佳步行時(shí)間

　　一天中散步的最佳時(shí)間是上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)，這段時(shí)間孕婦處于穩(wěn)定狀態(tài)。每天散步30分鐘會(huì)有很好的效果。

　　4. 盡量注意休息

　　另外，小編還想提醒大家，孕婦媽媽平時(shí)一定要做定期的產(chǎn)前檢查，聽從醫(yī)生的建議，平時(shí)多注意胎兒的情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

　　畢竟懷孕不同于常人，所以要根據(jù)自己的情況去散步。一次散步半小時(shí)到一小時(shí)。不要過度勞累。最好和家人一起散步。懷孕的媽媽在走路的時(shí)候如果覺得不舒服，要馬上停下來，最好選擇一條平坦的路，這樣走上去比較容易。最重要的是，當(dāng)你外出時(shí)最好有家人陪伴。