產(chǎn)后抑郁危害巨大 三招幫你走出產(chǎn)后抑郁陰霾

    產(chǎn)后抑郁癥真的很常見(jiàn)。大多數(shù)女性在分娩后或多或少會(huì)出現(xiàn)癥狀。但是有些太小了，家庭看不到，寶媽自己也不認(rèn)真對(duì)待，生活慢慢地過(guò)去了，沒(méi)有影響。但有些新母親不能。說(shuō)真的，他們甚至抱著孩子跳樓去了。

    產(chǎn)后抑郁癥是女性最常見(jiàn)的精神疾病之一。分娩后，女性的荷爾蒙水平、社會(huì)角色和心理變化會(huì)引起一系列的生理、情感和心理變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生在分娩后6周內(nèi)，持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有時(shí)甚至在孩子上學(xué)之前。大約80%的初生母親在分娩后確實(shí)經(jīng)歷過(guò)悲傷和易怒等負(fù)面情緒，因?yàn)樘ケP(pán)類(lèi)固醇激素的釋放在分娩前達(dá)到最高水平。出生后24小時(shí)內(nèi)激素水平急劇下降，情緒將從高峰直接下降。這種抑郁癥是由體內(nèi)激素水平的變化引起的。它可以來(lái)去匆匆。它通常在兩周內(nèi)緩解。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，這不是產(chǎn)后抑郁癥。

    1。說(shuō)出你的不滿和沮喪。隨它去吧。不要把它放在心里。因?yàn)槲覀儎偵艘粋€(gè)寶寶，我們注意寶寶，可以不理媽媽?zhuān)瑡寢屪约赫f(shuō)，讓大家都知道你為什么難過(guò)。2。和別人比較是個(gè)好辦法。有句俗話說(shuō)，安慰一個(gè)人的最好辦法不是倒雞湯，而是告訴他你比他還壞。所以多和其他新媽媽談?wù)?，同一階段的媽媽可以更同情，也可以更多的話題。談?wù)劙l(fā)生在你身上的事情，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，與其他人的問(wèn)題相比，你們這些人并不重要，所以你會(huì)立刻復(fù)活。3。這也是一種心情好的方式，出去散步，四處走走，曬太陽(yáng)。的確，一直呆在家里肯定會(huì)有什么問(wèn)題。