孩子不愛吃飯 可能是這些原因引起的

　　現(xiàn)如今的孩子都不怎么愛吃飯，一到吃飯點，家長就跟在后面跑來跑去，著實令人頭疼。那么，孩子不愛吃飯是什么導致的呢？對于不愛吃飯的孩子我們應該怎么做呢？

　　孩子不愛吃飯原因

　　1、自主意識萌芽

　　孩子想要自己當家做主，自然會拒絕家長的喂食。這種情況一般會出現(xiàn)在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。

　　2、零食吃太多

　　孩子嘴巴一直沒有閑著，消化系統(tǒng)在持續(xù)工作中，可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛高熱量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，會影響飽食中樞使其興奮，孩子不餓也就沒有進食意愿。

　　3、進食無規(guī)律

　　孩子三餐不定，每次吃飯時間也不一，擾亂腸胃消化規(guī)律，到了飯點也不想吃飯。

　　4、父母過分關注

　　過猶不及，此舉使小朋友產(chǎn)生逆反心理，結果拒絕吃飯。對此，家長要放松心態(tài)。

　　5、飯菜不合胃口

　　口味不佳，或者菜式單一沒有變化，孩子吃膩了。

　　6、進食環(huán)境差

　　吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮灶，比如孩子玩著吃，或是家長時不時逗引、呵斥。

　　7、生長發(fā)育放緩

　　發(fā)育速度減慢，飯量也會受影響。此情況一般發(fā)生在2周歲前后。

　　8、身體不適

　　身體不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健補品服用過多，腸胃負擔會加重，也可致孩子不愛吃飯。

　　9、缺鋅影響味覺

　　倘若體內(nèi)缺乏鋅，味覺靈敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振。可以觀察小朋友舌苔情況，若是舌扁平，舌面長小疙瘩，或者有萎縮趨勢，那么可認定為缺鋅。

　　10、營養(yǎng)不均衡

　　喂食孩子吃了過多的肉類、蛋奶制品，使其腸胃受損，進而引起消化不良。

　　11、其它

　　運動量不夠，身體代謝慢；熬夜睡眠不足，過度勞累等。

　　孩子不愛吃飯怎么辦？

　　1、要排查寶寶消化系統(tǒng)的疾病

　　如果孩子沒有食欲、營養(yǎng)不良時，就會出現(xiàn)拒絕吃飯的壞習慣。有一部分孩子沒有食欲是因為消化道疾病所引起的，家長應該多觀察孩子的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)異常反應時，應該及時去醫(yī)院做檢查以及治療。

　　2、多做檢查，少給孩子吃零食

　　家長盡量定期帶著孩子去醫(yī)院做檢查，這樣可以診斷孩子的生長發(fā)育情況，看看有沒有缺乏微量元素。盡量給孩子控制零食，尤其是膨化零食要少吃，不然會影響到孩子對主食的攝入。

　　3、要合理的搭配飲食

　　有一些孩子看到自己喜歡吃的東西會大量的吃，不喜歡的東西堅決不碰，長時間下去會引起營養(yǎng)不良。作為家長一定要注意營養(yǎng)上的合理搭配，千萬不能給孩子只注重吃魚類或者肉類，而忽略了新鮮的蔬菜以及水果攝入。只有孩子均衡的攝入營養(yǎng)，才能夠讓其健康成長。

　　4、要進行運動

　　一般營養(yǎng)不良的孩子面黃肌瘦，全身沒有力氣，這主要是因為缺少運動所引起的，一般健康的孩子臉色紅潤而且充滿活力。一定要讓孩子保持適度的運動，這樣才能夠促進食物的消化及吸收。在蔬菜和水果里面含有大量的維生素，有利于胃腸道的消化及吸收，純天然維生素是任何食物無法替代的。

　　5、多花點心思放在食物上

　　盡量給孩子選擇清淡可口的食物，可以變著花樣給孩子做吃的，或者把蔬菜做成孩子喜歡的卡通動物樣子。家長要多花點心思放在食物上，注意食物的色香味俱全，這樣才能夠提高孩子的食欲。

　　結語：孩子不愛吃飯原因有很多，作為家長的我們，這個時候應該密切觀察孩子，排除疾病的可能，平時多給孩子做檢查，少給孩子吃零食，不然會影響孩子對主食的攝入，同時還要合理搭配飲食，不能只認為某樣東西好就一味的給孩子食用，變著法子做給孩子吃，只有這樣才能讓孩子愛上吃飯。