新高一剛開始聽不懂課怎么辦

新高一學(xué)生聽不懂課可能由知識(shí)跨度大、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、心理適應(yīng)期、教學(xué)節(jié)奏快、基礎(chǔ)薄弱五個(gè)原因?qū)е?，可通過調(diào)整學(xué)習(xí)策略、尋求幫助、課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)、心理調(diào)適逐步改善。

1、知識(shí)跨度：

初中到高中知識(shí)難度陡增，尤其是數(shù)理化等學(xué)科邏輯性增強(qiáng)。建議提前借閱教材了解知識(shí)框架，購買銜接教輔如初高中銜接教材，參加線上過渡課程國家中小學(xué)智慧教育平臺(tái)有免費(fèi)資源。

2、方法升級(jí)：

初中依賴記憶的學(xué)習(xí)方式不再適用，需培養(yǎng)邏輯思維和自主學(xué)習(xí)能力。嘗試思維導(dǎo)圖整理知識(shí)點(diǎn)XMind軟件，用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法復(fù)述概念，建立錯(cuò)題本分析錯(cuò)誤類型概念類/計(jì)算類/思維類。

3、心理適應(yīng)：

新環(huán)境易產(chǎn)生焦慮情緒影響聽課效率。每天進(jìn)行10分鐘正念呼吸練習(xí)，與班主任或心理老師溝通適應(yīng)問題，參加社團(tuán)活動(dòng)建立新社交圈緩解壓力。

4、課堂策略：

高中課堂容量是初中3倍，需改變筆記方式。采用康奈爾筆記法分區(qū)記錄，用熒光筆標(biāo)注疑問點(diǎn)，課間立即追問老師，每周整理問題清單預(yù)約學(xué)科老師答疑。

5、基礎(chǔ)補(bǔ)缺：

部分學(xué)生因初中知識(shí)漏洞導(dǎo)致銜接困難。通過猿題庫等APP檢測薄弱點(diǎn)，重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)函數(shù)、化學(xué)方程式配平等關(guān)鍵銜接知識(shí)，組建學(xué)習(xí)小組互相講解基礎(chǔ)題。

飲食上保證早餐蛋白質(zhì)攝入雞蛋+牛奶組合，課間補(bǔ)充堅(jiān)果類食物維持血糖穩(wěn)定；每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)跳繩/慢跑提升大腦供氧；建立固定作息時(shí)間表確保7小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)避免電子設(shè)備使用。家長可協(xié)助創(chuàng)造安靜學(xué)習(xí)環(huán)境，定期與各科教師溝通但不施加成績壓力，關(guān)注學(xué)習(xí)過程而非短期結(jié)果。