寶寶健康睡眠時(shí)間你知道了嗎？

當(dāng)?shù)谝惶鞄殞毣丶視r(shí)，他的睡眠模式可能還不穩(wěn)定，經(jīng)過(guò)一、兩個(gè)星期，在你們彼此了解且知道對(duì)方的需求后，你就可以決定幫他選擇適合的睡眠時(shí)間表。通常光是摸索如何喂寶寶、幫助他打嗝和穿衣服等等，就足夠讓你們筋疲力竭到立刻睡著，這一切聽(tīng)起來(lái)都很容易吧？對(duì)一些幸運(yùn)的家庭來(lái)說(shuō)，可能是，但對(duì)另外一些人來(lái)說(shuō)，不單是筋疲力竭而已，還會(huì)是個(gè)很大的挑戰(zhàn)。

根據(jù)專家建議，新生兒到3個(gè)月大的嬰兒每天需要睡15～16個(gè)小時(shí)，視寶寶情況可增減1小時(shí)，其中寶寶清醒的時(shí)間大約是3～4小時(shí)，然后寶寶會(huì)再睡著。等到寶寶4～5個(gè)月大時(shí)，會(huì)睡得再少一點(diǎn)，大約14～15個(gè)小時(shí)，清醒時(shí)間約3.5小時(shí)。等寶寶6～8個(gè)月大時(shí)，每天晚上應(yīng)該會(huì)睡到10～12個(gè)小時(shí)，有時(shí)半夜還會(huì)醒來(lái)，白天也開(kāi)始會(huì)小睡兩、三次。

我們認(rèn)識(shí)一些有自己想法的爸媽，他們就不愿配合寶寶的睡眠周期，他們的想法是，寶寶會(huì)隨著他們的時(shí)間表而調(diào)整作息；這些爸媽不愿意承認(rèn)電視的噪音和屋里的刺眼燈光會(huì)影響寶寶的睡眠，我們也曾聽(tīng)他們說(shuō)過(guò)「寶寶會(huì)習(xí)慣的」之類的話，并堅(jiān)稱寶寶應(yīng)該適應(yīng)他們的生活，而不是他們來(lái)適應(yīng)寶寶。對(duì)于同樣身為人母的我來(lái)說(shuō)，這真是奇怪的想法，竟然會(huì)有不想滿足寶寶需求的爸媽！但是每個(gè)父母都是不同的，我滿心希望這些爸媽都擁有感覺(jué)官能正常的寶寶，因?yàn)樗麄兛梢圆还芨改傅膱?zhí)拗，而長(zhǎng)大茁壯。

請(qǐng)記住一件事，那就是寶寶的成長(zhǎng)是很快的；現(xiàn)在或許會(huì)覺(jué)得累到受不了，但很快的，你會(huì)懷念這段和孩子在一起的親密時(shí)光。如果可以的話，深吸一口氣，也許再洗個(gè)熱水澡，或是在開(kāi)始夜間例行工作前先偷個(gè)閑，如果那些照顧寶寶的事對(duì)你和寶寶而言都是個(gè)挑戰(zhàn)的話。

 給媽咪的小叮嚀  所有我看過(guò)的書(shū)以及咨商過(guò)的小兒科醫(yī)生都強(qiáng)調(diào)，寶寶在他生命的第一年里幾乎都在睡覺(jué)，但對(duì)我而言這并非事實(shí)，因?yàn)槲覂鹤釉谒松牡谝荒昀镉泻芏鄷r(shí)候都是醒著的，現(xiàn)在才知道那是因?yàn)樗懈杏X(jué)處理障礙（SPD），但在當(dāng)時(shí)，我只知道有些不對(duì)勁的地方，比方說(shuō)我只有來(lái)回踱步（常常是幾個(gè)小時(shí)來(lái)回的走著）、坐在韻律球上或是在喂奶時(shí)，才能把我兒子哄睡。哇，那一年真是累翻了！但是我們還是走過(guò)來(lái)了，相信你和寶寶也會(huì)的！