走出誤區(qū)：如何正確母乳喂養(yǎng)？

　　越來(lái)越多的新媽媽們都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)寶寶，這是最健康也是最經(jīng)濟(jì)的喂養(yǎng)方式，但是對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中可能會(huì)遇到這樣或者那樣的問(wèn)題，身邊有些人會(huì)給你這樣或者那樣的意見(jiàn)，讓你不知道哪些是對(duì)哪些是錯(cuò)，今天就讓我們一起看看母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)，讓媽媽們都能健康喂養(yǎng)寶寶。

　　【誤區(qū)一】母乳六個(gè)月之后就沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)了。

　　正常情況下，寶寶從出生到六個(gè)月，完全依靠母乳喂養(yǎng)，就能獲得成長(zhǎng)所需的全部營(yíng)養(yǎng)。六個(gè)月以后，寶寶成長(zhǎng)所需養(yǎng)分，單純依靠母乳已經(jīng)不夠，需要添加輔食。有些早產(chǎn)寶寶或者過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，由于身體的原因，需要完全依靠母乳喂養(yǎng)到八、九個(gè)月，甚至更長(zhǎng)。直至上個(gè)世紀(jì)初，絕大多數(shù)的寶寶在一歲之前都是完全依靠母乳喂養(yǎng)。迄今為止，沒(méi)有任何科學(xué)證據(jù)證明母乳在任何階段會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　【誤區(qū)二】媽媽來(lái)月經(jīng)了，奶水就不能吃了。

　　一般來(lái)說(shuō)在媽媽重返工作崗位做不到頻繁擠奶，寶寶開(kāi)始吃輔食，或者寶寶不吃夜奶等情況下，隨著寶寶的吸吮率降低，媽媽體內(nèi)荷爾蒙水平受到影響，月經(jīng)就會(huì)回來(lái)。至今沒(méi)有任何研究表明，來(lái)月經(jīng)后的母乳在質(zhì)量上有什么變化。來(lái)過(guò)月經(jīng)的媽媽應(yīng)該繼續(xù)哺乳，但是要注意，應(yīng)該采取非荷爾蒙類避孕方式，例如避孕套。含雌激素或黃體酮的荷爾蒙類避孕方式，例如緊急避孕藥，的確會(huì)改變母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。

　　【誤區(qū)三】母乳顏色清淡，說(shuō)明奶水太稀，喂不飽寶寶。

　　奶水分為“前奶”和“后奶”。我們看到的清淡的奶是“前奶”，而比較濃稠的是“后奶”?！扒澳獭钡某煞执蟛糠质撬郑墙o寶寶解渴的，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶基本不需要額外喝水，“后奶”像奶油一樣，是給寶寶解餓的，提供給寶寶成長(zhǎng)的大量營(yíng)養(yǎng)。奶水分泌是會(huì)從清淡到濃稠，寶寶越吃越濃。而且母乳會(huì)根據(jù)寶寶的成長(zhǎng)情況，自動(dòng)調(diào)節(jié)每一次的分泌，滿足寶寶的需求，例如在炎熱的夏季，母乳會(huì)自動(dòng)變稀，供給寶寶更多的水分。

　　【誤區(qū)四】寶寶出生頭兩天，奶沒(méi)有完全下來(lái)，先不需要給寶寶吃。

　　寶寶出生前兩天的奶水叫做“初乳”，是非常珍貴有營(yíng)養(yǎng)的，它的脂肪和碳水化合物含量極低，卻含有大量活性蛋白質(zhì)、免疫球蛋白和其他對(duì)寶寶有益的成分，能保證寶寶健康成長(zhǎng)，給寶寶建立起不受病菌病毒侵襲的天然屏障。國(guó)際母乳會(huì)推薦，在沒(méi)有生理和病理障礙的前提下，寶寶出生后幾分鐘之內(nèi)就應(yīng)該送到媽媽乳頭上開(kāi)始吸吮。越早吸吮媽媽的乳頭，越有益于乳汁的盡早分泌。真正的乳汁在產(chǎn)后二到五天之內(nèi)出現(xiàn)，到了十天至十四天左右，乳汁穩(wěn)定下來(lái)，就成為成熟的奶。

　　【誤區(qū)五】乳房不漲、而且太小，還漏奶，肯定奶水不足。

　　奶水的多少跟乳房的大小和是否漲奶沒(méi)有直接關(guān)系。寶寶吃的奶大部分都是現(xiàn)吃現(xiàn)產(chǎn)的，寶寶吸得多，奶水自然多。剛開(kāi)始喂奶的時(shí)候，可能你會(huì)慌里慌張拼命想要多產(chǎn)奶，到寶寶三個(gè)月的時(shí)候，媽媽和寶寶之間已經(jīng)基本達(dá)成默契，身體知道寶寶需要多少奶，所以媽媽大可放心。另外有漏奶現(xiàn)象也不用擔(dān)心，漏出去的都是多余的奶，你還是會(huì)有足夠的奶水給到寶寶。

　　【誤區(qū)六】哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來(lái)保持奶量。

　　一般老人家都會(huì)認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要吃很多肉、雞蛋、多喝點(diǎn)下奶的湯水。為了寶寶，很多媽媽就大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎。哺乳期確實(shí)需要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶提供奶水，同時(shí)，不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。另外可以適當(dāng)補(bǔ)充一些混合維生素。

　　【誤區(qū)七】哺乳期媽媽需要補(bǔ)充大量水分。

　　媽媽每天都要給寶寶哺乳，而奶水的成分大部分是水，有人誤認(rèn)為這樣會(huì)讓媽媽失去很多水分，因此需要大量地補(bǔ)充水分。其實(shí)，媽媽大可不必?fù)?dān)心，只要在哺乳期根據(jù)需要適量喝水就可以，覺(jué)得口渴就去喝水，一般正常的來(lái)說(shuō)一天喝八杯水即可補(bǔ)充身體所需水分。媽媽也可以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，喂奶之前喝一杯水，這樣就不會(huì)忘記補(bǔ)水啦。

　　【誤區(qū)八】吸奶器吸出的奶質(zhì)量不好，背奶不可取。

　　相對(duì)于寶寶直接吸吮來(lái)說(shuō)，擠出來(lái)的奶要稍稍遜色一些。因?yàn)橛锌赡茉跀D奶的過(guò)程中，有些東西會(huì)沾在瓶子上，污染的可能性大了一些。但是盡管這樣，奶水還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比別的食物好。而且它的活細(xì)胞還存在，特別是還沒(méi)有凍起來(lái)，只是常溫的，或者擠出來(lái)馬上就給寶寶喂的奶水，還是非常有質(zhì)量保證的。如果只是冷藏的話，也還是有活的細(xì)胞存在，不會(huì)完全消滅，營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)流失，奶水保存時(shí)間也相對(duì)比較久，最多可以在冰箱里面放八天。

　　【誤區(qū)九】媽媽生病了以后就不能再給寶寶哺乳了。

　　媽媽病的時(shí)候更需要給寶寶哺乳，特別是感冒，不影響母乳喂養(yǎng)。媽媽如果感冒在家里咳嗽打噴嚏，家里已經(jīng)有這些細(xì)菌了，如果不給寶寶這些活的抗體細(xì)胞，寶寶就沒(méi)有辦法抵抗這些病，他的身體更有可能會(huì)感染媽媽的病。在這個(gè)時(shí)候，媽媽可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，不用害怕也不用戴口罩。如果媽媽需要吃藥，芬必得、布洛芬這類的藥是可以吃的，不影響身體，不用斷奶。

　　【誤區(qū)十】媽媽的飲食不會(huì)對(duì)寶寶造成影響。

　　大部分的食物在媽媽進(jìn)食后2個(gè)小時(shí)便會(huì)進(jìn)入乳汁，通過(guò)乳汁對(duì)寶寶起作用。通常大部分寶寶不會(huì)對(duì)媽媽吃的食物有任何異常反應(yīng)，但是有些敏感的寶寶會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)。易造成過(guò)敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷類和堅(jiān)果、辛辣食物等。麻麻需要在平時(shí)的喂養(yǎng)中留心觀察，多多注意自己的飲食。

　　【誤區(qū)十一】給寶寶吃夜奶更容易產(chǎn)生蛀牙。

　　造成蛀牙要有兩大關(guān)鍵因素，一是牙齒周圍要有糖，二是要有變形鏈球菌來(lái)分解這些糖產(chǎn)生酸，此外，遺傳也是很重要的一個(gè)因素?？茖W(xué)家對(duì)500-1000年前人類頭骨(那時(shí)候都是母乳喂養(yǎng)的，而且母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng))研究后得出結(jié)論，母乳喂養(yǎng)不引起蛀牙。

　　相比奶粉喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)時(shí)，寶寶把媽媽的乳頭含的比較深，而且必須用力吸吮才有乳汁進(jìn)入口腔后部，因此母乳留在牙齒間的要少。而奶粉喂養(yǎng)使用奶瓶，由于含乳淺，甚至寶寶不吸也會(huì)有奶出來(lái)，加上配方奶里的糖分高，因此留在寶寶牙齒間的配方奶不但多，而且糖還多，反而更容易蛀牙。

　　【誤區(qū)十二】哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形。

　　真正導(dǎo)致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開(kāi)始改變的，由孕激素影響。無(wú)論媽媽是否選擇母乳喂養(yǎng)，都應(yīng)該好好呵護(hù)自己的乳房。如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重，可以做一些有效的防治措施，例如堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣、學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?/p>

　　【誤區(qū)十三】哺乳期媽媽不可以減肥。

　　其實(shí)哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們不用刻意去減肥。如果媽媽們每天堅(jiān)持哺乳，可以消耗500卡路里，就算是躺著也瘦身。在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配，吃得健康，便可以輕輕松松地瘦下來(lái)，如果加上適量的運(yùn)動(dòng)就更好了，運(yùn)動(dòng)不影響母乳的味道。不過(guò)類似于節(jié)食、減肥茶等的減肥方法還是盡量不要用，畢竟這時(shí)候媽媽的身體也是處于一個(gè)恢復(fù)期。

　　【誤區(qū)十四】母乳媽媽堅(jiān)決不能染發(fā)燙發(fā)。

　　根據(jù)國(guó)際母乳會(huì)出版的《母乳喂養(yǎng)問(wèn)答全書》一書中所指出的，沒(méi)有證據(jù)表明，母乳媽媽使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，比如染發(fā)燙發(fā)產(chǎn)品，對(duì)其母乳喂養(yǎng)的寶寶有任何影響。當(dāng)媽媽使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品時(shí)，一些化學(xué)物質(zhì)會(huì)通過(guò)皮膚吸收。在媽媽的頭皮健康、無(wú)任何損傷的情況下，與頭皮劃傷或擦傷的情況相比，化學(xué)物質(zhì)通過(guò)皮膚吸收得較少。