選擇順產(chǎn)后需要做哪些產(chǎn)前準(zhǔn)備

　　馬上要臨近預(yù)產(chǎn)期了，選擇順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽這個(gè)時(shí)候就要開始準(zhǔn)備了，每天都好緊張擔(dān)心順產(chǎn)會疼，擔(dān)心寶寶出生太大怎么辦，擔(dān)心會不會還沒生出來就累了，其實(shí)這些都不需要擔(dān)心，下面小編教你幾招產(chǎn)前準(zhǔn)備，讓你順利生寶寶。

　　分娩姿勢

　　有些女性到了孕產(chǎn)期的時(shí)候，寶寶還依然在子宮上方，沒有進(jìn)入產(chǎn)道，這時(shí)最有效的方法就是做下蹲，幫助寶寶向下移動(dòng)。傳統(tǒng)的生產(chǎn)姿勢就是躺在床上，雙腿張開，然后用力即可，現(xiàn)在這種單一的方法已經(jīng)過時(shí)了，而下蹲可以讓骨盆張開得更大，如果媽媽們蹲著覺得太累，坐著也不失為一種值得嘗試的好方法。

　　哪里用力

　　媽媽們應(yīng)該用腹肌來推，而不是頸部和面部、手臂和腿部。這些部位用力只會讓自己精疲力盡，損耗更多精力，媽媽們別忘了，分娩后期還需要更多的能量，可不能將能量白白浪費(fèi)在一開始哦。

　　找到最舒適的位置

　　大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)，在自己的兩腿之間放幾個(gè)枕頭是一種有效的方式，它能幫助減少痛楚。這種方法在分娩的第二階段更加有效，在枕頭的幫助下，媽媽可以減輕陰部的張力，將有助于避免割傷和會陰切開術(shù)的痛苦。

　　保持放松

　　如果你正用背部支撐平躺著，當(dāng)感到宮縮的時(shí)候，試著做一次深呼吸，約10秒鐘，10秒后放松心情，釋放呼吸。再反復(fù)進(jìn)行大概八次，當(dāng)宮縮的狀況不再，放松心情，等待下一次宮縮的來臨。在兩次宮縮之間保持放松的心情，可以幫助自己恢復(fù)推動(dòng)所耗費(fèi)的能量。

　　呼吸均勻

　　不管采用什么姿勢進(jìn)行分娩，正確的呼吸方法都是非常重要的，沒有必要一直憋著氣用力，偶爾休息一下，換換氣，對再次用力是很有幫助的。一旦胎兒的頭部穿過骨盆，媽媽們的光榮使命也就快要結(jié)束了。