月子期飲食三大忌

??? 無論是健康還是特殊情況下,飲食都要掌握一定的規(guī)律,只有正確合理的膳食措施才能保證人的健康.對于月子期的新媽媽來說,飲食更是重中之重,想要做好這方面的工作,必須關(guān)注一些禁忌問題.??? 針對月子期新媽媽的飲食禁忌問題,專家從以下三點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)說明:??? 首先,忌過多吃雞蛋??? 醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋.因?yàn)樵?a target="_blank">分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降.若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān).分娩后數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜.??? 在整個產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3～4個就足夠了.過量食用雞蛋也會,增腸胃負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病.??? 其次,忌多吃味精??? 為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精.一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利.因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi).??? 過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果.??? 最后,忌急于服用人參??? 有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參,想補(bǔ)一補(bǔ)身子.其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的.人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng).??? 而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù).