產(chǎn)后媽媽豐胸食譜精選推薦

　　很多媽媽發(fā)現(xiàn)，生下寶寶后美胸“不見”了，這該怎么辦?除了掌握日常護(hù)理乳房的常識(shí)之外，小編這邊推薦了幾款豐胸食譜給媽媽們。>>推薦閱讀：產(chǎn)后豐胸應(yīng)該怎樣進(jìn)行

　　豐胸食譜一：山藥+青筍+雞肝

　　營(yíng)養(yǎng)分析：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

　　制作方法：

　　1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　豐胸食譜二：木瓜+紅棗+蓮子

　　營(yíng)養(yǎng)分析：木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　制作方法：

　　1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　除了以上介紹的豐胸食譜之外，媽媽也可多吃多有豐胸作用的食物，比如酒釀蛋、種子。堅(jiān)果類食物等。

　　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。