坐月子禁吃生冷食品

　　產后是整個妊娠過程的結束階段,產婦由于分娩損耗了不少的元氣,稍有不慎就要引起疾病,因此,中醫(yī)要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌.坐月子時禁吃生冷食品.

　　坐月子以容易消化、清淡，有利產婦復原的食物為主。

　　產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩后的半個月之內，更需要受到保護，如果這時吃過于油膩(如肥豬肉、肥腸)的食物，這些食物會增加產婦胃腸道的負擔，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食欲，故應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

　　分娩后，產婦面臨子宮復舊，消除惡露，生殖道復原及整個體質的復原等問題，故飲食應富于營養(yǎng)，具有足夠的熱量，從我國民間風俗看，產婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞(蛋)等。

　　產婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜，產婦產后需要大量營養(yǎng)，以補充分娩和產后哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質、維他命，無機鹽類和大量的水份，適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，但絕不能把豆腐、豆腐干、豆?jié){、水果當做是維他命的主要來源，如果產婦吃的不是「稀而軟」，而是「硬而干」，一定會影響消化吸收，有的還會發(fā)生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會引起大便秘結干燥，導致痔瘡、肛門裂等。