分娩后如何減輕疼痛

　　胎兒娩出后，產(chǎn)婦頓感輕松，其后有一短暫的休息期，接著宮縮又開始，隨后胎盤娩出。胎盤娩出后，注意產(chǎn)后宮縮引起的不適或輕度疼痛及陰道出血情況等。

　　深呼吸法

　　每逢子宮收縮時做此動作，先用鼻子深深地吸一大口氣，然后慢慢用口吐出，要深而慢且有規(guī)律，每分鐘做6～10次，宮縮間歇時再恢復正常的呼吸，下次宮縮時重復上述動作。

　　按摩法

　　常與深呼吸法并用，效果較好。在子宮收縮時，產(chǎn)婦兩腿彎曲或伸直，用兩手手指的指腹，輕輕按摩下腹部。

　　吸氣時

　　兩手從下腹部兩側向下腹部中央輕輕按摩;呼氣時，從下腹部中央按摩到下腹兩側，每分鐘按摩次數(shù)與深呼吸次數(shù)相同，宮縮過后注意休息。也可按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處。

　　壓迫法

　　產(chǎn)婦兩腳伸直，用拇指壓迫髂前上棘或四指合并壓迫恥骨聯(lián)合，亦可用拳頭壓迫腰部，常與按摩法交替做，同時仍做深呼吸法。