富鋅食物有助孕媽咪自然分娩

????自然分娩是很多孕媽咪愿望,但是由于種種原因,很多孕媽咪都不能順利進(jìn)行自然分娩,因此,想要進(jìn)行自然分娩一定要做好產(chǎn)前準(zhǔn)備.

??? 想要進(jìn)行自然分娩,一定要從產(chǎn)前準(zhǔn)備做起.而飲食調(diào)節(jié)是孕媽咪最容易進(jìn)行的.研究表明,產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關(guān).鋅的攝入量越多,可能產(chǎn)力就越好.鋅是人體必需的微量元素,對人體機(jī)能有著重要的作用.鋅對分娩的主要影響是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性,促出子宮收縮,把胎兒驅(qū)去子宮腔.富含鋅的食物有肉類、海產(chǎn)品、豆類、堅果類等.

??? 特別是一些偏愛素食的孕媽媽,進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)來幫助自然分娩是最好的方法.肉類攝入很少,就會明顯減少鋅的獲得量及利用率,所以素食孕媽媽要用全谷類、豆類及花生等食物,來增加鋅的吸收,以幫助自然分娩.