準(zhǔn)媽媽需如何保健 保健誤區(qū)有哪些

　　孕期是個(gè)特殊的時(shí)期，孕期的朋友們一定不可以用平常人的生活態(tài)度和方法來做，否則，這就會(huì)傷害到自己和寶寶的健康，而且，大家一定要注意，即使是很平常的一些小事，可能都不適合孕婦來做，一起來看孕期的保健雷區(qū)，讓大家都能早早避開。

　　雷區(qū)1

　　在廚房里久留

　　有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房。因?yàn)槊簹饣蛞夯瘹獾某煞侄己軓?fù)雜，燃燒后在空氣中會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體極為有害的氣體，尤其是對(duì)孕婦的危害更是猶如“雪上加霜”。加之煎炒食物時(shí)產(chǎn)生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴(yán)重。

　　孕婦最好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時(shí)間?？稍趶N房中安置排油煙機(jī)或排風(fēng)扇，讓廚房保持良好的通風(fēng)，也可適當(dāng)?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?/p>

　　雷區(qū)2

　　很少給電話機(jī)消毒

　　有資料顯示，粘附在電話機(jī)上的細(xì)菌和病毒有480種以上。

　　然而，有的孕婦在打電話時(shí)，總是離話筒很近，有時(shí)還一邊打一邊吃東西。很多孕婦打完了電話也不洗手，然后又去摸別的東西，包括自己的身體。這樣，常年積累在電話機(jī)上的病毒，就會(huì)進(jìn)入孕婦的口腔和鼻孔中，并在此進(jìn)行生長繁殖。然后再通過這些部位的黏膜和一些微小的創(chuàng)口等，大搖大擺地進(jìn)入人體，從而引起上呼吸道感染、寶寶生長發(fā)育不良等。

　　孕婦盡量不要用外面的公用電話，不得已使用時(shí)，講話時(shí)盡量與話筒保持遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離，只要對(duì)方能聽見即可，并在使用后馬上洗手。對(duì)于自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經(jīng)常采取消毒的處理?？捎?5%的酒精棉球來擦拭電話機(jī)的外殼部分。但由于酒精容易揮發(fā)，消毒效果比較短暫，所以應(yīng)當(dāng)經(jīng)常擦拭。

　　雷區(qū)3

　　經(jīng)常去市區(qū)散步

　　散步是一項(xiàng)很適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)，它溫和、安全，既能觀賞自然景色，又可解除孕婦對(duì)分娩的各種擔(dān)心，還可增進(jìn)孕婦的體質(zhì)。然而，散步需注意選擇合適的地方。

　　很多孕婦喜歡在鬧市區(qū)的馬路上散步，覺得這里很熱鬧，但往往此處機(jī)動(dòng)車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦５?特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液后，可以通過胎盤屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響大腦的發(fā)育。另外，在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒的元素及物質(zhì)，會(huì)影響造血和泌尿功能，因此孕婦不宜去鬧市區(qū)散步。

　　孕婦應(yīng)多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大自然中，因?yàn)檫@里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧市區(qū)低30%以下。

　　雷區(qū)4

　　常常半夜才入睡

　　有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在半夜時(shí)分才上床睡覺，以致懷上胎兒后，一時(shí)還難以改掉這個(gè)長久以來形成的習(xí)慣。然而，這樣做既損害孕婦的健康，又對(duì)腹中的寶寶有影響。

　　經(jīng)常半夜才睡覺的孕婦，會(huì)打亂人體生物鐘的節(jié)律，使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發(fā)生紊亂，從而影響胎兒的生長發(fā)育。

　　同時(shí)，孕婦也會(huì)因大腦休息不足而引起腦組織過勞，使腦血管長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合征。