孕晚期腰酸背痛怎么辦

　　在懷孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽都會感覺到腰酸背痛，很不舒服。那么，孕晚期腰酸背痛怎么辦呢?該如何緩解這種情況呢?

　　孕晚期為什么腰酸背痛?

　　專家表示，這是因為隨著妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時常采用雙腿分開、上身后仰的姿勢。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。此外，孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，增大的子宮對腰能部神經(jīng)的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。

　　孕晚期腰酸背痛怎么辦?

　　為了預(yù)防和減輕腰背疼痛，應(yīng)在孕早期就堅持做散步等適當(dāng)運動，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對局部進(jìn)行按摩。應(yīng)注意避免拿重的東西，長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。

　　溫馨提示，如果準(zhǔn)媽媽采用按摩緩解疲勞，應(yīng)謹(jǐn)慎按摩手法，以免引起不適。孕晚期腰酸背痛并不是病，適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢跃徑庋岜惩吹?，如?a target="_blank">腰背痛持續(xù)不能緩解，建議最好去看醫(yī)生。