孕期如何避免孕婦糖尿病呢

　　有一部分女人在懷孕的時候會出現(xiàn)很多的癥狀，尤其是一些疾病的出現(xiàn)是會影響到身體的健康，當(dāng)然在孕期的時候出現(xiàn)妊娠期糖尿病也是會帶來危害的，因此大家也要及時地控制這類病的發(fā)展，那么，控制妊娠期糖尿病有什么方法呢？

　　第一大方法—進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)

　　如果在妊娠期合并糖尿病，必須對飲食進(jìn)行及時的調(diào)整，嚴(yán)格控制對該病可能會產(chǎn)生不利影響的各種飲食因素。 最為理想的是，通過飲食控制使孕婦既應(yīng)對日常生活又無饑餓感，病情也得到控制。

　　妊娠糖尿病營養(yǎng)方案

　　把握7個飲食原則

　　1. 合理控制總熱量攝入

　　對于妊娠糖尿病患者而言，這是一條非常重要的飲食原則，有條件可以由營養(yǎng)師制定食譜。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡為宜，也可以每天每公斤體重按25-35千卡計算。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重，避免母體內(nèi)的 酮體增加，對胎兒造成不良影響，但總熱量攝取不宜過多，以保證正常體重增長為宜;體重較輕或體質(zhì)虛弱的孕婦，應(yīng)該供給足夠的熱量，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時調(diào)整飲食。

　　2. 保持少量多餐的進(jìn)食方式

　　為維持血糖水平平穩(wěn)，避免酮癥酸中毒發(fā)生，餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過久，適宜的做法是在睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心。

　　3. 嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖

　　應(yīng)該嚴(yán)格控制容易被體內(nèi)吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖及含糖飲料、甜食等。要盡量選擇纖維含量較高的主食，如以糙米或五谷飯取代白米飯，選用全谷類面包或饅頭等，同時與一些根莖類蔬菜混合食用，如土豆、芋頭、山藥等，更有利于控制血糖。由于妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，所以早餐食物的淀粉含量必須要少一些。

　　4. 保證蛋白質(zhì)的攝取量

　　妊娠糖尿病患者的蛋白質(zhì)分解增加，氮丟失得太多，容易發(fā)生氮的負(fù)平衡。因此，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多，每天攝入以100-110克為宜，如雞蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品，其中動物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)。但切不可以把牛奶當(dāng)水喝，這樣容易使血糖過高。

　　5. 控制油脂類食物的攝入

　　脂肪攝入量每公斤體重要小于1克，同時還應(yīng)該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。 可以增加干果類食物的攝入量，也可以為身體提供較多的植物油。

　　6. 多攝取纖維含量高的食物

　　研究表明，膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維，可以延長食物在胃腸道的排空時間，減輕饑餓感，水果中的果膠能夠延緩葡萄糖吸收，使飯后血糖及血清胰島素水平下降。因此，在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜和新鮮水果，但不要喝果汁等，也不可無限量地吃水果。

　　7. 多攝取維生素含量高的食物

　　維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸，在糖代謝中起重要作用，因此要注意攝取富含維生素的食物。

　　第二大方法—采取運(yùn)動療法

　　通過適度的運(yùn)動，可以增加孕婦身體對胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，降低游離脂肪酸。

　　愛心叮嚀：

　　只要身體和天氣允許，最好每天出去散步。散步時要盡量避開有坡度或臺階的地方，特別是在妊娠晚期，以免摔倒。也不要去鬧市散步，這些地方空氣中的汽車尾氣含量很高，過多吸入不利于胎兒的大腦發(fā)育。散步一開始時步子最好放慢些，大約走1公里左右。每周3次，逐漸增加距離。如果天氣太熱，出去散步要注意避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)這一段時間。

　　第三大方法—應(yīng)用胰島素

　　對于I型或II型糖尿病，應(yīng)用胰島素是必要的。妊娠糖尿病如果以空腹血糖高為主，或診斷出妊娠糖尿病的孕周過早或過晚，或飲食療法1-2周后仍然達(dá)不到理想水平，都需要應(yīng)用胰島素。因?yàn)?，過分地保守治療只會使血糖不能及時達(dá)到理想水平，這將會對胎兒產(chǎn)生不良的影響。

　　常用的是人工基因重組胰島素，其中有正規(guī)胰島素(短效)、中效和長效胰島素。通常，空腹血糖高可先使用中效胰島素。然后，在三餐前使用短效胰島素皮下注射，調(diào)節(jié)餐后2小時的血糖。劑量可據(jù)測定的血糖高低而決定個體的劑量，并從低劑量開始，逐漸增加劑量。待血糖控制正常后，仍然應(yīng)該定期監(jiān)測，必要時進(jìn)行劑量調(diào)整。需要指出的是，有時試圖將血糖控制得理想時，但卻發(fā)生了低血糖。因此，要注意觀察孕婦的癥狀，并進(jìn)行尿酮體監(jiān)測。

　　愛心叮嚀：

　　分娩后由于胎盤排出，胰島素抵抗因素被消除，血糖很快恢復(fù)正常。僅有極少數(shù)人分娩后仍需要胰島素治療。這時，使用劑量應(yīng)該是產(chǎn)前用量的1/2-1/3。

　　結(jié)語：上面說的控制妊娠期糖尿病的方法，我們大家需要積極地去做好了解，還有就是在懷孕期間一旦患上了糖尿病也是會影響嬰兒的健康，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)是這樣病的時候，孕婦朋友們更要注意控制飲食和選擇較好的辦法來治療。