孕期如何預(yù)防糖尿病?

　　眾所周知,糖尿病已經(jīng)成為危害人類健康的常見疾病之一,其發(fā)病率呈不斷上升趨勢(shì)。妊娠期糖尿病也在悄然攀升,已由原來(lái)的3%上升到6%-10%,成為都市準(zhǔn)媽媽們的一種時(shí)尚病。

　　在日前召開的“妊娠與糖尿病”的專家媒體座談會(huì)上,與會(huì)專家認(rèn)為主要是兩方面原因造成了妊娠糖尿病的高發(fā),一方面是對(duì)妊娠期糖尿病篩查的普及,一方面是現(xiàn)代生活帶來(lái)的肥胖、膳食結(jié)構(gòu)不合理、過(guò)度營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)減少等原因。

　　“準(zhǔn)媽媽”多吃水果,可以減輕妊娠反應(yīng),促進(jìn)食欲,對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有好處。然而,有些準(zhǔn)媽媽為了生一個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,幾乎把水果當(dāng)飯吃,有的甚至一天吃下二三公斤,這種飲食對(duì)孕婦極不利。

　　妊娠糖尿病對(duì)孕婦胎兒都有害

　　據(jù)了解,我國(guó)的妊娠糖尿病患病率處在比較高的水平。母親的高血糖狀態(tài),無(wú)論是對(duì)于胎兒,還是妊娠糖尿病女性本身都有嚴(yán)重的威脅。對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)會(huì)使胎兒體重增加、畸形、流產(chǎn) 或早產(chǎn)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,妊娠糖尿病母親所生產(chǎn)下來(lái)的胎兒,將來(lái)發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓等等的風(fēng)險(xiǎn)也是要增加的。患有妊娠糖尿病的母親本身,將來(lái)發(fā)生糖代謝異常,進(jìn)一步發(fā)生二代糖尿病的危險(xiǎn)也是比較大的。

　　茶：由于濃茶中的單寧酸會(huì)與鐵結(jié)合、降低鐵的正常吸收率，除此之外，大量的單寧酸亦會(huì)刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發(fā)生障礙，亦會(huì)影響其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以孕婦還是少喝茶為妙!

　　咖啡、可樂等含咖啡因的飲料：會(huì)通過(guò)胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時(shí)容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不舒適癥狀。且咖啡對(duì)煙、酒有致畸胎的加成效果，所以孕婦最好避免，或選擇無(wú)咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來(lái)取代這些飲料。

　　某些藥膳材料如苡仁因有使身體冷虛的作用，故孕婦不宜食用。其實(shí)如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取，是不需要喝十全大補(bǔ)湯的，如果想烹調(diào)藥膳料理的話，藥材的選擇最好能依中醫(yī)師按個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)配為佳。

　　吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對(duì)，慎選懷孕期間的食物，才能供給寶貝完整均衡的營(yíng)養(yǎng)及完善的生長(zhǎng)環(huán)境。