孕婦滋補(bǔ)的誤區(qū)你要避開(kāi)

　　很多女人懷了孕之后，就成了家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象了，為了胎兒能夠更好地發(fā)育，家里的各種滋補(bǔ)食品堆成山。但問(wèn)題是太多人不根據(jù)實(shí)際情況，亂補(bǔ)一通。這樣不但容易起到反作用，不利于胎兒的健康發(fā)育，還可能對(duì)孕媽的健康造成不好的影響。下面我們就來(lái)看看孕婦滋補(bǔ)常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū)，看看你中招了么？　

　　孕媽滋補(bǔ)誤區(qū)一：溫補(bǔ)食物太多

　　我們都知道，女性在懷孕期間應(yīng)該少吃涼性的食物，溫?zé)岬氖澄锟梢远喑裕⒉皇蔷鸵獩](méi)有節(jié)制的亂補(bǔ)，有些溫?zé)岬氖澄镞m量地吃是有好處的，但是吃太多反而對(duì)身體不好，比如阿膠、鹿茸、鹿角等，吃太多會(huì)給孕婦的身體滋生內(nèi)熱。懷孕期間，最重要的是營(yíng)養(yǎng)的均衡，而不是惡補(bǔ)某一種補(bǔ)藥。一些天然是滋補(bǔ)食材是可以經(jīng)常吃一些的，比如燕窩，對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)均衡是很有好處的。

　　燕窩的養(yǎng)生功效主要是滋陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)中、去燥潤(rùn)膚，能夠提高人體的免疫力，使肌膚更加潤(rùn)澤光滑有彈性，讓女性的精神狀態(tài)和氣色變得更好。孕婦常吃燕窩，還可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育，提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，燕窩中還含有一種多肽類(lèi)物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子（EGF），可以孕婦妊辰紋的哦。

　　孕媽滋補(bǔ)誤區(qū)二：盲目吃一些藥膳

　　孕婦的飲食還是盡量選擇一些健康的天然食材比較好，如果要吃藥膳，一定要遵循醫(yī)生的建議，最好不要自己盲目地用藥膳來(lái)補(bǔ)，因?yàn)楹芏嗨幧诺墓π悴⒉皇钦嬲耐耆私?，盲目的進(jìn)補(bǔ)就有給身體帶來(lái)危害，甚至影響到胎兒的健康。孕婦滋補(bǔ)，平?？梢赃x擇吃一些海參，有很多好處的。

　　海參是女性補(bǔ)血滋補(bǔ)的好食材，其含有造血的的蛋白質(zhì)、鐵、葉酸以及多種B族維生素，此外，海參中還含有海參黏性多糖，對(duì)機(jī)體造血功能的恢復(fù)很有幫助，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)起到幫助的作用。孕婦多吃海參，可以為孕婦和胎兒提供充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，提高孕婦的抵抗力、免疫力。海參還可以提高孕婦的體力，起到助產(chǎn)的作用哦。

　　孕婦滋補(bǔ)誤區(qū)三：吃太多人參

　　人參是補(bǔ)品中的大補(bǔ)之物，懷孕后根據(jù)身體情況，少部分孕媽媽是可以適量吃一些的，但大多數(shù)孕媽是不宜食用人參的。人參是一種具有升壓作用和抗利尿作用的藥材，孕婦吃了之后，可能會(huì)造成孕婦的精神興奮，失眠、心悸、煩躁等癥狀，還可能會(huì)讓血壓升高、出現(xiàn)浮腫，對(duì)孕婦的休息質(zhì)量和健康會(huì)產(chǎn)生不好的影響。

　　孕婦懷孕早期，可以多補(bǔ)充一些葉酸，每天補(bǔ)充大概400g左右的量比較合適。葉酸能夠讓寶寶發(fā)育得更聰明。如果孕婦體內(nèi)的葉酸不足，對(duì)胎兒有很多不利的影響，比如神經(jīng)管發(fā)育出現(xiàn)缺陷，胎兒發(fā)育遲緩，出現(xiàn)早產(chǎn)兒，體重過(guò)低，影響到胎兒的智力發(fā)育等。所以孕婦補(bǔ)充葉酸是很有必要的。葉酸廣泛存在于雞蛋、豆類(lèi)、菠菜等綠葉蔬菜等食物里，也可以選擇葉酸成品進(jìn)補(bǔ)比較方便。

　　孕婦滋補(bǔ)誤區(qū)四：喝很多骨頭湯補(bǔ)鈣

　　孕婦在懷孕期間補(bǔ)鈣是非常必要的，對(duì)孕婦自己的健康和胎兒的發(fā)育都有好處。但是一些孕媽媽為了補(bǔ)鈣，經(jīng)常熬骨頭湯喝，其實(shí)這樣補(bǔ)鈣的效果并不會(huì)太理想，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，骨頭中的鈣質(zhì)并不太容易溶解在湯中，更不容易被腸胃吸收，反而骨頭湯中含有大量的脂肪優(yōu)質(zhì)，吃太多還可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，發(fā)胖等問(wèn)題。孕婦補(bǔ)鈣，吃一些具有活性成分的鈣片、鈣劑，吸收率會(huì)更好一些。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦懷孕期間應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不可胡亂吃，再保持寶寶營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意不可亂補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)寶寶反而不太好，同時(shí)還會(huì)對(duì)自己的健康造成不利的影響。