孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是啥時(shí)候

　　女性懷孕后生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足影響寶寶發(fā)育，孕婦補(bǔ)鈣是常被問(wèn)及的話題之一，專家表示，孕婦補(bǔ)鈣時(shí)間并不是越早越好。那么，孕婦什么時(shí)間補(bǔ)鈣最好呢?下面小編介紹下孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。>>推薦閱讀：說(shuō)說(shuō)孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些

　　孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣最好?

　　通常，孕婦應(yīng)該從4個(gè)月(孕中期)的時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補(bǔ)鈣。從孕中期開(kāi)始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。

　　選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間

　　鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

　　孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候合適?

　　補(bǔ)鈣最多補(bǔ)到36周就不需要補(bǔ)了，以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過(guò)早鈣化。

　　太多攝入鈣質(zhì)對(duì)身體并非百利而無(wú)一害。孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)血管壁中，引起胎盤(pán)老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。

　　小編提醒，孕婦補(bǔ)鈣時(shí)間并不是越早越好，也不是越多越好，孕媽媽?xiě)?yīng)科學(xué)補(bǔ)鈣。一般，只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑，經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。