流產(chǎn)后女性的飲食有哪些改變

　　女性要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，尤其是有身孕的女人。女人在懷孕之后會(huì)有不小心流產(chǎn)的現(xiàn)象，流產(chǎn)后的身體是非常虛弱的，這時(shí)候就需要多加休息和補(bǔ)充營養(yǎng)，那么人流后要注意什么?流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重什么呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　流產(chǎn)后吃什么水果好

　　1、紅棗

　　紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、的作用，尤其適合人流后失血多者食用。

　　2、橘子

　　橘子中和其他水果一樣含有大量的維生素C，能夠增強(qiáng)血管壁彈性，人流后子宮內(nèi)膜會(huì)產(chǎn)生較大的創(chuàng)傷面，這時(shí)候吃點(diǎn)橘子有助于緩解流產(chǎn)后出血的狀況，但是需要注意的是，橘子性偏寒，切忌不可多吃。

　　3、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

　　4、桂圓

　　中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的流產(chǎn)后女性適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　5、香蕉

　　香蕉除了含有大量的維生素和人體所必須的鐵元素以外，香蕉還有很好的通便和補(bǔ)血的作用，人流后大多都是臥床休息，這個(gè)時(shí)候人體的胃腸蠕動(dòng)功能就會(huì)變的較差，容易發(fā)生便秘。再加上人流產(chǎn)失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，流產(chǎn)后多吃些香蕉能防止人流后便秘和貧血。

　　人流后要注意什么

　　1. 人流后要留意歇息。不能夠立刻就去作業(yè)，應(yīng)該在床上歇息2、3天，先讓身體康復(fù)一下，然后再漸漸下床活動(dòng)。流產(chǎn)后不適宜做大量的膂力活動(dòng)，留意適當(dāng)?shù)男ⅲ膊灰隽粢饬^分會(huì)集的工作，例如看書和看電視，會(huì)簡(jiǎn)單引起精力疲憊，能夠適宜地看，但不宜長期看。

　　2. 流產(chǎn)后尤其要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別是外陰部位的清潔衛(wèi)生，因?yàn)槿肆魇中g(shù)會(huì)使子宮口開放，短期內(nèi)緩慢閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，因此剛開始的時(shí)候還會(huì)有出血的現(xiàn)象，在此期間一定要勤換衛(wèi)生巾，所用的衛(wèi)生巾用品應(yīng)該要選擇舒服柔軟的，內(nèi)褲也要經(jīng)常換洗以免滋生細(xì)菌，因?yàn)橥饨绲牟恍l(wèi)生的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致一些炎癥的發(fā)生。外陰應(yīng)該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。

　　3. 流產(chǎn)后一個(gè)月應(yīng)該禁止進(jìn)行性生活，在人流后還沒恢復(fù)的時(shí)候容易使生殖器感染，因?yàn)槿绻行缘纳称髦须[藏有細(xì)菌或者是女性的外陰和陰道中有細(xì)菌的話，它們就會(huì)有機(jī)可乘，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎癥。

　　4. 留意出血狀況，人流之后的一個(gè)月內(nèi)身體會(huì)流出一些淡褐色的分泌物出來，其出血量會(huì)從多到少，正常狀況下無顯著的氣味，流產(chǎn)者應(yīng)該要留意好出血的狀況。如果出血時(shí)刻超越15天、出血量大于平常的月經(jīng)量，特別是伴隨著臭味，流產(chǎn)者有發(fā)燒、腹痛等癥狀的話，應(yīng)該盡快到醫(yī)院查看清楚，排查是否流產(chǎn)不全，及時(shí)醫(yī)治，以免形成愈加嚴(yán)重的狀況。

　　5. 人工流產(chǎn)之后，身體虛弱，加上經(jīng)常性出汗，所以要及時(shí)補(bǔ)充所需的水分和汗液中排出的維生素，流產(chǎn)者要多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C、維生素B1、維生素B2。

　　6. 要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)該多補(bǔ)充一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，但是也要注意不要過于的油膩，影響正常的消化和吸收。這個(gè)時(shí)候、特別忌諱吃生、冷、硬的東西，特別要注意，從冰箱中拿出來的東西不能馬上吃，要經(jīng)過加熱之后再食用。

　　流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重什么

　　1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、流產(chǎn)后身體是比較虛弱的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)出汗的情況，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充人體水分的時(shí)候也需要注意一次不能喝太多的水，宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘?！?/p>

　  3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。