男性在生活中要注意的4件事

　　不少夫妻在開始計劃要寶寶的時候，尤其關注怎樣才能順利懷孕。那么，男性孕前注意事項有哪些呢？一起來看看吧。 推薦閱讀：男性冬季備孕的三大誤區(qū)

　　男性孕前要注意的第1件事：不偏食

　　其實除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食。什么都吃，這就是最佳的飲食調(diào)養(yǎng)。。注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物，因為這些食物中富含促進生育的鋅元素，并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可有助于形成優(yōu)良精子。

?????? 男性孕前要注意的第2件事：保持運動量

　　在打算生育的一段時間內(nèi)，男性要經(jīng)常保持一定的運動量，工作要勞逸結(jié)合。運動時間可根據(jù)個人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

　　男性孕前要注意的第3件事：不吃大魚大肉

　　大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。對于生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE對精子很有好處。

　　男性孕前要注意的第4件事：戒煙戒酒

　　以上就是男性要知道的4個孕前注意事項。為了生育健康寶寶，男性朋友請一定要切記。

　　在有生育打算時的前半年內(nèi)就應該做到戒煙、戒酒，戒除其他不良生活嗜好。另外，對于性生活要“順其自然”，不能太少，也不能太過頻繁。尤其不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的性生活而亂服補藥。而對于有些性功能確實低下的患者，也應該在有經(jīng)驗中醫(yī)醫(yī)師的指導下服藥進補。