孕前補(bǔ)鈣至關(guān)重要

　　正準(zhǔn)備懷孕的你,對(duì)寶寶的未來已有了諸多想象,為了孕育一個(gè)完美寶寶,你早早開始了孕前準(zhǔn)備,檢查身體,調(diào)整作息，規(guī)劃飲食,忙得不亦樂乎的同時(shí),有沒有漏掉至關(guān)重要的一件事?那就是補(bǔ)鈣.

　　中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主，含鈣量本來就低，中國(guó)人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”，更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。最新“全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”顯示，中國(guó)人每日從膳食中攝入的平均鈣量?jī)H為389毫克，與中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的800毫克相距甚遠(yuǎn)。中國(guó)人本來就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕，對(duì)鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量達(dá)到1000-1200毫克/天。如果不想寶寶生下來就缺鈣，那你可要趕緊補(bǔ)鈣了。

　　很多人以為，補(bǔ)鈣是懷孕后的事，其實(shí)不然。首先你可能本來就是鈣攝入不足，其次，儲(chǔ)備鈣質(zhì)要從孕前開始。所以，孕前補(bǔ)鈣是至關(guān)重要的哦。