吃橙子美白還是變黃 多吃橙子的好處和壞處

橙子是生活中常見的一種水果，其營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是很高的，在生活中比較受歡迎，那吃橙子美白還是變黃？多吃橙子的好處與壞處是什么？

吃橙子美白還是變黃

適量吃橙子具有美白作用。

橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，味甘酸性涼，其中含有大量的多種維生素與蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖分以及多種礦物質(zhì)成分，其中維生素c、維生素e具有較好的抗氧化作用，適量吃可以幫助清除人體體內(nèi)的自由基，可以改善肌膚暗黃的癥狀，具有一定美白作用。

但由于橙子中含有大量的胡蘿卜素等天然色素，過量吃人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，那么就可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，因此生活中吃橙子的時(shí)候要注意量。

一天吃幾個(gè)橙子臉會變黃

建議一天吃1-2個(gè)即可。

綜上所述可以知道，生活中要是長期過量吃橙子，那么是會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的，因此生活中建議人體一天吃1-2個(gè)左右的橙子即可，橙子營養(yǎng)價(jià)值比較高，具有一定美容、生津等作用，對于人體健康具有好處。

一天吃多少橙子會變黃，其實(shí)沒有一個(gè)特定的量，每個(gè)人對于橙子吃吸收程度是不一樣的，因此多少橙子會變黃也不一樣，需要根據(jù)自身實(shí)際情況而定。

多吃橙子的好處和壞處

好處

生津解渴

橙子口感甘甜，其中含有大量的橙汁，適量吃具有一定生津解渴的作用，適宜口感、口渴等人群進(jìn)行食用。

減肥瘦身

橙子作為一種水果，對于減肥中的人群來說，適當(dāng)吃一些橙子具有促進(jìn)減肥的作用，因?yàn)槌茸又泻写罅康木S生素以及膳食纖維素，能促進(jìn)人體腸胃蠕動，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝。

排毒養(yǎng)顏

對于愛美的女性來說，生活中適當(dāng)吃一些橙子也是很好的，可以使自身的皮膚變的細(xì)嫩、光滑，具有一定排毒養(yǎng)顏的作用。

壞處

橙子營養(yǎng)價(jià)值較高，一般人群都是可以吃的，但橙子含有大量的有機(jī)酸物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說，過量吃橙子，可能會加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生。

其次橙子作為一種涼性的水果，過量吃可能會加重人體寒氣，對于脾胃虛寒者來說，是不好的。

橙子吃多了不舒服怎么辦

根據(jù)實(shí)際情況而定。

橙子吃多了不舒服，這時(shí)候不需要太擔(dān)心，先觀察自己的情況，如果并沒有特殊不適癥狀發(fā)生，這時(shí)候不需要太擔(dān)心，多吃一些促進(jìn)消化的食物，加速其代謝即可。

但要是吃多了橙子之后，身體出現(xiàn)了明顯的腸胃不適，并且情況還在不斷加重，這時(shí)候建議及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。