讓家人成為你減壓的后備力量

?　　研究壓力方面工作的心理學專家說：“女性其實是一種很需要別人支持的群體。所以，對于女性而言，強大的后備力量就顯得尤為重要了?！贝騻€比方說，當你不小心割傷了手指時，你一定會立刻找創(chuàng)口貼。當你在心里遇到什么不開心的事情的時候，你肯定是需要有人在旁邊支持你，給你打氣。要很好的處理好壓力，那你必須要有強大的“后備力量”。

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　　專家說：“無論是朋友，還是親人，你都可以依賴。但是，你必需要找到在你壓力大時，真的能幫助你的人?！比绻愕呐笥咽呛苣軕獙毫Φ娜?，如果他(她)很樂觀或者不會總是把事情往壞的方面想，那么這樣的朋友一定可以幫助你渡過壓力大的困難時期。你必須確定你有這樣的朋友來幫助你。

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　　在這里所講的知心朋友，是指那些能為你保守秘密的朋友。其實這點是非常重要的。專家說：“這樣的知心朋友，不但可以幫助你守秘密，而且他們知道尊重你的隱私?！?/p>

　　如果你把你的壓力和困擾告訴朋友，可以讓你覺得舒服些的話，這未嘗不是個好方法。把你的壓力說出來，也許你會覺得舒服很多。那么你也可以找一些可以信任的朋友，一起出去喝喝咖啡，把你的困擾告訴他們。記住了，千萬別過度強調你的壓力，因為這樣做，你和朋友的都只會更加壓抑。

　　女性在壓力大的時候，還是會裝出女強人的架子，接很多的工作和任務，但是往往就是這個時候，她們忘顧及自己。這些情況都是應該避免的。當你的壓力很大時，女性朋友們，一定要記得把自己放在第一位，先考慮自己的情況，再去想其他的東西。

　　這個時候，你應該要加倍呵護自己。你壓力大的時候，你可以泡個熱水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安靜下來看些書。只要你喜歡，你可以做任何讓自己開心的事情。

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