濕氣重很傷身體 女人冬季如何祛濕

　　濕氣重可是一件大事，在這寒冷的冬季里，雖然氣候比較干燥，但是依舊存在濕氣。因為冬季很多地方都是雨雪天氣，濕氣容易大面積的蔓延，讓你的身體不斷被濕氣入侵。這樣下去自然對身體不利，因此建議女人們要做好冬季祛濕工作。

　　女人冬季如何祛濕

　　第一招、食療祛濕

　　想要祛除體內(nèi)的濕氣，不妨從飲食下手，因為很多食物都有祛濕的功效。比如說利水祛濕的薏米，比如說消腫祛濕的紅豆等，利用這些食材烹飪成美食，有助身體利尿，而且還有除濕的效果。

　　1、比如說選擇適量的紅豆和薏米，將它們清洗干凈之后放入鍋中加水熬煮，等到食材煮至熟爛之后直接食用，幫助你利尿，除濕，讓你的身體減少濕氣的殘留。

　　2、比如說可以將紅豆、山藥等與煲湯食材一起燉煮，之后喝湯食料即可。

　　3、比如說買4只鵪鶉，將其它們處理干凈，然后與百合和薏米（各為50克）以及姜片一同放入砂鍋里面，最后加水燉煮90幾分鐘即可。常吃幫助人體清熱祛濕，所以說濕氣重的女人們，要吃吃看。

　　第二招、鍛煉祛濕

　　鍛煉也就是日常所說的運動，之所以推薦鍛煉祛濕，是因為人在鍛煉的過程中往往會出現(xiàn)大量排汗的情況，汗水從身體內(nèi)滲出來了，會將一部分的毒素以及濕氣帶出來，從而幫助人體起到排濕的目的。當(dāng)然，鍛煉祛濕需要堅持，而且要選對鍛煉的方式。其中適合冬季鍛煉的方式有俯臥撐、打羽毛球、長跑之類的。

　　若是你比較怕冷的話，可以選擇在體育館里面進行鍛煉，當(dāng)時不管在什么地方，什么時間鍛煉，都要記住鍛煉結(jié)束之后要將身體擦干。因為鍛煉的過程中很容易發(fā)熱，導(dǎo)致汗液的排出。汗液一直附著在皮膚上面不擦掉的話，會浸濕你的衣衫。而皮膚一直接觸潮濕的衣衫的話，一部分濕氣就容易入侵身體，加重體內(nèi)的濕氣。所以說，鍛煉要后記得及時擦干喲。

　　第三招、喝開水

　　開水很容易獲得，建議女人們平日里多喝些開水，因為身體吸收開水之后，有助身體發(fā)熱。而身體發(fā)熱自然會冒出汗液，而濕氣則會隨著汗液排出來。另外，水喝多了有利尿效果，一部分濕氣也會隨著尿液排出來，從而起到祛濕的效果。

　　所以說，女人們平日里要多燒點開水飲用。同樣的也可以多喝熱湯及熱茶，與開水地作用差不多，都能有助祛濕。

　　第四招、保暖

　　目前正值冬季，溫度不斷走低，一些女人為了讓身體顯得苗條總是穿得很單薄，這樣做無法為身體御寒。反而讓你的身體一直暴露在寒冷的環(huán)境之中，如此一來寒氣侵體的速度特別快，當(dāng)寒氣在體內(nèi)郁結(jié)的時間過長時很容易形成濕氣的。

　　所以說，女人們要注意保暖，讓身體免受或是盡量少被寒氣侵襲。就算寒氣侵入了體內(nèi)，女人們也可以多穿鞋衣物，通過為身體保暖的方式，將一部分寒氣逼出身體，從而起到祛濕的效果。

　　女人日常祛濕的訣竅

　　重點：泡腳

　　這一招很管用的，因為雙腳的腳底的穴位很多，當(dāng)用熱水泡腳的時候，熱氣會通過穴位進入到人體，從而起到暖身效果。當(dāng)然熱氣進入人體之后，有助加快血液的流動，如此一來體內(nèi)的濕氣就會一點點被熱氣趕走，從而起到祛濕的目的。為了達到更好地祛濕目的，建議在泡腳水中加些艾葉、生姜或是紅花之類的。

　　結(jié)語：女性的祛濕妙招大家都學(xué)會了吧，希望本文的介紹，對各位都有所幫助吧。女人們平日里多喝些開水，因為身體吸收開水之后，有助身體發(fā)熱。而身體發(fā)熱自然會冒出汗液，而濕氣則會隨著汗液排出來。另外，水喝多了有利尿效果，一部分濕氣也會隨著尿液排出來，從而起到祛濕的效果。