皮膚抗氧化需要怎樣保養(yǎng)？皮膚如何抗衰老？

隨著年齡的增長，我們的臉上會慢慢出現(xiàn)很多皺紋，醫(yī)學(xué)上認為皺紋形成的原因就是體內(nèi)過度氧化，會加快身體營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，這樣一來就會引起衰老，也就是皺紋，這個過程是難以逆轉(zhuǎn)的，因此在日常生活中，我們需要做好肌膚的抗氧化護理工作，尤其是女性朋友在過了25歲以后，更是要抓緊抗衰老的護膚，那么

1、給肌膚防曬最關(guān)鍵

科學(xué)研究表明，陽光中的紫外線會加快體內(nèi)自由基的生成，這樣一來就會加速肌膚的衰老，當(dāng)然還有其他的因素，但是陽光中的紫外線是最主要的因素。如果不希望自己提前長出皺紋，那么平時就一定要做好肌膚的防曬工作。尤其是在夏天，更是不能放過一丁點漏洞，從頭到腳都是需要防曬的，總而言之記住一句話，給肌膚防曬是肌膚抗氧化的第一步驟！

2、多吃抗氧化食物

肌膚里面有太多的自由基存在，勢必會導(dǎo)致肌膚衰老，我們在平時的生活中要注意多吃些抗氧化的食物，比方說櫻桃，番茄，檸檬，獼猴桃，葡萄等，這些食物里面都含有豐富的抗氧化劑，維生素C就是抗氧化劑，所以富含維生素C的食物都是要多吃的，其實也就是水果蔬菜之類的。

3、運動抗氧化

大家可能不太理解為什么說運動也可以幫助身體抗氧化，這是因為經(jīng)常做有氧運動，像跑步，瑜伽，游泳等，可以加快身體新陳代謝，使身體里面的毒素快速排出，讓人能夠?qū)寡趸?，肌膚才會更顯年輕！