女性怎樣延緩衰老保持年輕？推薦這6種美容養(yǎng)顏的好方法

現(xiàn)在是看臉的社會，每個女性希望看起來更加年輕，非常在意自己的容貌，其實(shí)只要做好護(hù)膚工作、有良好的心態(tài)，均衡的攝入營養(yǎng)就能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

女性怎么保養(yǎng)才年輕？

1、正確洗臉

每天早晨醒來之后先使用溫水洗臉，再使用冷水沖30秒，然后再用溫水洗，最后用冷水沖，反復(fù)多次能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)了臉部血管以及皮膚收縮，幫助排除臉部毒素。

2、光腳走路

從中醫(yī)的角度上來說身體上的十二經(jīng)絡(luò)中，腳底有內(nèi)臟器官的反射區(qū)，光腳走路能通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，達(dá)到了延年益壽以及強(qiáng)身健體的功效，同時也能防止疾病，幫助排除毒素。北方冬季室內(nèi)雖有暖氣，但是光腳走路時容易讓寒氣入侵，盡量是穿上厚襪子，同樣也能達(dá)到一定的美容養(yǎng)顏效果。

3、保證充足睡眠

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)23點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是膽、肝臟和肺部排毒的黃金時間段，只有處于深睡眠狀態(tài)下才能維持正常的排毒功能?？偸前疽够蛘咚卟蛔銊荼貢绊懙降?天精神，同時紊亂了內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，不能排除體內(nèi)毒素，容易引起便秘、口臭以及臉色暗淡。所以晚上11點(diǎn)之前上床入睡，保證有充足的睡眠，睡覺前可通過泡腳或者泡熱水澡的方式讓人們快速入睡。

4、梳一梳頭

睡覺前用牛角梳梳頭100下能達(dá)到美容養(yǎng)顏、安眠以及瘦身的功效。因?yàn)轭^部有很多的穴位，梳頭相當(dāng)于對頭部穴位做了一次按摩，能讓全身的內(nèi)循環(huán)變得更加順暢，防止脂肪堆積。另外也加快了血液循環(huán)，減輕了頭痛頭暈的癥狀。

5、伸伸懶腰

睡覺前伸伸懶腰能讓腰部得到活動，減輕了一整天的疲乏感，保持脊柱正確位置，讓人們快速入睡，同時也排除相應(yīng)臟器的垃圾和廢物，達(dá)到了瘦身以及健美的功效。

6、對淋巴按摩

除了以上6種方法外也要保持良好的心態(tài)，學(xué)會放松身心，保持適度的運(yùn)動，維持正常的新陳代謝。

溫馨提示

淋巴循環(huán)異常時會影響排毒機(jī)能，容易引起毒素堆積，加重了水腫問題。睡覺前對淋巴按摩能排除體內(nèi)多余的水分和毒素，不僅能美容養(yǎng)顏，同時加快脂肪分解，減輕了身體浮腫。淋巴主要集中在脖子、腋窩和腹股溝處，使用手指輕輕的按摩3~5分鐘左右即可。