如何才能養(yǎng)出白皙肌膚 教你3個(gè)排毒技巧輕松練出好皮膚

女人愛(ài)美是天性，但是，皮膚不夠白怎么辦？不怕，教你三個(gè)解毒技巧，讓你回復(fù)白皙的皮膚，讓我們看看。

有些女性的皮膚暗沉、粗糙、無(wú)彈性，如何恢復(fù)白皙柔嫩的皮膚？教你一些解毒技巧，讓你的皮膚柔嫩光滑，讓我們一起學(xué)習(xí)吧！

三種排毒技巧 回復(fù)白皙的皮膚

精油按摩排毒

我們?nèi)绾位謴?fù)白皙柔嫩的皮膚？由于淋巴組織的位置很淺，精油配合淋巴按摩不需要太用力。只要掌握柔軟、緩慢、同方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油等具有排毒功效的精油。

運(yùn)動(dòng)排毒技巧

運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫升高，增強(qiáng)體內(nèi)酶的活性。酶具有提高身體免疫力和新陳代謝的作用。它能促進(jìn)皮膚細(xì)胞恢復(fù)活力，使皮膚形成保護(hù)膜，抵抗外界毒素污染，定期排出體內(nèi)毒素，使皮膚恢復(fù)活力。

睡覺(jué)排毒

皮膚的新陳代謝功能是從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間最活躍的階段。在這些小時(shí)里，如果你能保證睡眠，同時(shí)使用適合你的抗衰老護(hù)膚產(chǎn)品，睡眠將成為真正的“減齡覺(jué)”。而11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)這三個(gè)小時(shí)是肝臟的排毒階段。如果你不想在體內(nèi)積累太多毒素，不想長(zhǎng)成人痤瘡和斑點(diǎn)，試著早點(diǎn)睡覺(jué)！

白皙的皮膚取決于飲食療法

健脾消斑粥

山藥30克，蓮子紅豆15克，薏苡仁10克，芡實(shí)10克，紅扁豆10克，紅棗10克。加水煮40分鐘后，加入粳米100克粥，早晚分服。連續(xù)一個(gè)月可以健脾去脂，消除臉上的色斑。

番茄玫瑰飲料

將番茄去皮、子、黃瓜洗凈，適量鮮玫瑰，碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每天飲用，可促進(jìn)肌膚細(xì)膩白嫩。

杏仁飲

甜杏仁10克，綠豆和粳米50克。調(diào)整后洗凈，加水磨成漿，放入鍋中，大火煮沸，加入適量白糖。小火煮熟后，早晚溫服3次，具有解暑潤(rùn)膚、防治痱子的功能。

冬瓜木耳湯

冬瓜、絲瓜適量切塊，白菊花5克，黑木耳5克，共煮湯，常吃可防治面部色斑。

醋泡黃豆

新鮮大豆250克，醋浸泡15天，每天咀嚼約10粒，可使皮膚柔嫩，色素褪色，降低膽固醇，改善肝功能，延緩衰老。

胡桃芝麻飲

想要白皙的皮膚，那就趕快行動(dòng)吧。

白30克，大豆、核桃各250克，炒成粉末，每天早晚取2勺，開水沖洗，可防治面部色斑。

核桃糊

胡桃肉30克，芝麻20克，共研細(xì)末，與牛奶、豆?jié){200ml混合，煮沸，加入適量白糖調(diào)味，早晚飲用。具有補(bǔ)虛、生津潤(rùn)腸、潤(rùn)膚消斑的功效。