蘆柑銀耳湯幫您輕松祛斑養(yǎng)容顏

　　俗話說的好“民以食為天”，如果能夠在享受美味的同時，一起收獲美麗容顏，真可謂一舉兩得。話說至此，一些臉上有斑點的MM們可能口中有福了，因為在我們的日常飲食中，蘆柑銀耳湯就是這樣一劑美味養(yǎng)顏的絕佳湯品，可讓您在不知不覺中淡化斑點，養(yǎng)出好容顏。

　　食譜營養(yǎng)

　　銀耳(干)：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。

　　盧柑：蘆柑中主要含有維生素A、B、C、E、P，胡蘿卜素，生物素，鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，糖等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常吃蘆柑的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。飯前或空腹時不宜吃;吃蘆柑前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收;蘆柑不宜多吃，吃完應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。蘆柑具有抗氧化、美膚的功效，可以防曬去斑。

　　所需材料：銀耳(干)(20克) 盧柑(200克)白砂糖(150克) 淀粉(玉米)(10克)

　　制作方法：1. 將發(fā)好的銀耳去及雜質(zhì)，放入碗水中加少量水，上籠蒸1小時取出;

　　4. 用水淀粉勾芡，待湯再開，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

　　3. 湯鍋置旺火上，放適量清水，將蒸好的銀耳放入湯鍋內(nèi)，再放蘆柑瓣，白糖燒開;

　　2. 盧柑剝皮去筋絡(luò)，成凈蘆柑瓣;