簡單有效瘦腿的方法有哪些

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　　雙手叉腰，兩腳分開站立，與肩同寬。膝部微曲，將所有重量放在左腳上，右腳向右上方抬起，過程中左腳保持固定。

　　1、右腳用力，盡可能高地舉起。

　　2、在達(dá)到最高點(diǎn)的時(shí)候肌肉繃緊，保持靜止5 分鐘。然后換另外一條腿。加強(qiáng)練習(xí)：把整套動(dòng)作的節(jié)奏放慢，可以增強(qiáng)肌肉的持久性。

　　相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對簡單有效瘦腿的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

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