眼睛是心靈的窗戶，眼睛對我們來說是至關(guān)重要的。但是現(xiàn)今社會，人們長時間的對著電腦、手機，越來越不重視自己的眼睛。長時間的用眼就會發(fā)現(xiàn)眼睛又干又癢，平時我們要注意眼睛的衛(wèi)生，不要用眼過度，多吃對眼睛有益處的水果。
眼睛出現(xiàn)癢以及干的癥狀，往往是因為用眼過度，導(dǎo)致眼睛疲勞。天氣也變得干燥，女性朋友為了美觀更是喜歡戴形眼鏡。當(dāng)我們出現(xiàn)眼干眼癢的時候應(yīng)該怎么辦呢？下面就給大家來介紹下具體的方法。
1、注意用眼的衛(wèi)生。平時不用老用手去揉眼睛，特別是眼睛出現(xiàn)干癢癥狀的時候，在用手接觸眼睛之前一定要洗手，保持手干凈。可以用溫水沖洗眼睛，緩解眼睛干癢的同時還可以預(yù)防，當(dāng)然水的清潔，以防導(dǎo)致眼睛發(fā)炎?；蛘咭部梢杂脺孛韥矸笱劬Γ瑤椭龠M眼部的血液循環(huán)。
2、不要用眼過度。平時我們要看電視看電腦這些要適度，每用眼一段時間就要休息，讓眼睛放松?？梢蕴魍h處，也可以做眼保健操，這樣可以使眼睛得到休息，換就眼部疲勞。平時在使用手機和電腦的過程中，可以將屏幕亮度調(diào)暗一些，或者使用護眼模式。在強烈陽光的天氣出門時候，最好選擇佩戴太陽鏡，避免紫外線直射，保護好我們的眼睛。
3、多吃對眼睛有益的水果蔬菜。香蕉含有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助身體排出多余的鹽分，讓身體內(nèi)的鉀和鈉得到平衡，緩解眼睛的干癢癥狀。還有胡蘿卜、番茄等對眼睛都是有好處的，藍莓中的花青素更是常被作為護眼之用。平時也可以在喝水的時候加一下野菊花，同樣可以緩解眼睛干癢。
眼干眼癢在平時我們都是可以預(yù)防的，所以我們一定要注意對自己眼睛的呵護。出現(xiàn)眼干眼癢的癥狀也不要盲目的去用眼藥水，眼藥水也是有一段副作用的，長時間用會傷害眼睛?？梢园瓷厦娴姆椒ㄔ囋?，如果還不能緩解就應(yīng)該及時去醫(yī)院，請眼科醫(yī)生診治。
