髖關(guān)節(jié)撞擊癥能運(yùn)動(dòng)嗎

髖關(guān)節(jié)撞擊主要是髖關(guān)節(jié)發(fā)育異常，股骨頭長(zhǎng)出多余的骨骼或髖臼邊緣損傷，導(dǎo)致過(guò)度磨損，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)損傷和不舒服的癥狀。通常會(huì)出現(xiàn)股骨溝區(qū)域疼痛，久坐或長(zhǎng)期活動(dòng)后癥狀會(huì)更明顯，所以通常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓我們看看髖關(guān)節(jié)撞擊能鍛煉嗎？

髖關(guān)節(jié)沖擊可以運(yùn)動(dòng)，但必須掌握運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。如果運(yùn)動(dòng)超出能力范圍，扭轉(zhuǎn)力過(guò)剩，很容易造成關(guān)節(jié)損傷。所以通常盡量少做盤腿、蹲、快跑等活動(dòng)，否則會(huì)使髖關(guān)節(jié)損傷更嚴(yán)重。除了正確的鍛煉選擇外，還應(yīng)注意其他生活方式，以促進(jìn)恢復(fù)。

髖關(guān)節(jié)撞擊癥其他注意事項(xiàng)

1、加強(qiáng)保暖：

髖關(guān)節(jié)撞擊患者應(yīng)采取保暖措施。如果不到位，會(huì)影響髖關(guān)節(jié)健康，使炎癥反應(yīng)更加嚴(yán)重，加重髖關(guān)節(jié)疼痛。

2、做好飲食調(diào)節(jié)工作：

髖關(guān)節(jié)撞擊應(yīng)注意正確的飲食，如避免太冷、太油膩的食物，可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，改善不舒服的癥狀。

3、正確服藥：

髖關(guān)節(jié)撞擊患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物。鎮(zhèn)痛藥是一種常見(jiàn)的選擇，主要包括阿司匹林、雙氯芬酸鈉等。但要注意飯后服用，以免刺激胃。也可采用丹參、紅花等增強(qiáng)骨質(zhì)的中草藥治療，可改善血液循環(huán)，具有理氣散結(jié)的作用。

以上介紹了髖關(guān)節(jié)撞擊是否可以鍛煉，以及髖關(guān)節(jié)撞擊的其他預(yù)防措施。只有加強(qiáng)日常維護(hù)，才能改善病情，使不舒服的癥狀盡快消失。如果保守治療后效果不理想，病情越來(lái)越嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)隨訪，選擇合適的手術(shù)方法進(jìn)行治療，使效果更快。