控制飲食三個(gè)月能瘦多少斤

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控制飲食，三個(gè)月能瘦多少斤，因人而異。因?yàn)槊總€(gè)人的基礎(chǔ)體重、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率等各不相同，所以不能一概而論，但是通常普通人三個(gè)月控制飲食的情況下，大概瘦5~15斤左右。

減肥期間控制飲食，減少熱量的攝入，對(duì)減輕體重是有利的，但是建議保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，早餐吃飽、中餐吃好，晚餐可適量的減少，若一味的控制飲食，不但容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，還可能降低基礎(chǔ)代謝率，反而不容易減輕體重。

控制飲食三個(gè)月能瘦多少斤

通常普通人三個(gè)月內(nèi)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常话憧墒?~15斤左右，但是由于每個(gè)人基礎(chǔ)體重是不一樣的，如果基礎(chǔ)體重大的人，會(huì)瘦的相對(duì)多一些，基礎(chǔ)體重小的人，會(huì)瘦的相對(duì)少一些，若控制飲食的同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率，也會(huì)加快脂肪的分解，從而瘦的更多一些。

所以建議科學(xué)健康的減肥，控制飲食的同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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