低心率跑步有什么好處

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起心率升高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長、運(yùn)動(dòng)越劇烈，心率越高。所以，對(duì)于低心率患者通過跑步，可以起到心率升高，起到加強(qiáng)心血管系統(tǒng)、加快代謝的好處。建議患者跑步心率控制在120~150次/分鐘為宜。具體如下：

1、利于心血管系統(tǒng)：跑步控制心率可以增加心臟的泵血，有利于全身血液循環(huán)，有利于心血管系統(tǒng)功能，還有利于血管彈性。

2、加快代謝：跑步控制心率可以加快新陳代謝，加快脂肪的燃燒。

心率人群通過跑步，將心率控制在120~150次/分鐘有很多好處，比如可以加強(qiáng)心血管系統(tǒng)、加快代謝。值得注意的是，如果跑步心率過快，可能損傷機(jī)體，加重心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死；因此建議跑步人群要注意控制心率，也不要過度運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)左右即可。