軍訓(xùn)能減肥嗎 軍訓(xùn)可以瘦嗎

我馬上就要上大學(xué)了，聽說大學(xué)都是要軍訓(xùn)的，而且每天都要訓(xùn)練很苦很累，不過我也倒不是介意累或者苦，我就是想知道參加軍訓(xùn)可以減肥嗎？軍訓(xùn)能讓人瘦下來嗎？

1、能幫助減肥

軍訓(xùn)是能幫助減肥的。因為軍訓(xùn)的時候天氣還比較炎熱，再加上運動強度比較大，很多時候全身都需要調(diào)動起來，如此一來，不少人也就會瘦下來了。但是需要注意的是，并不是說軍訓(xùn)就一定能減肥，首先很多學(xué)校軍訓(xùn)的時間并不長，短期內(nèi)可能達不到很好的瘦身效果，其次是有的人越是運動得多，空閑時就越是吃得比較多或者越發(fā)不愿意再動，于是也會瘦身失敗。

2、要長期堅持

軍訓(xùn)的過程中，通常是需要不停運動的，因此不少人都能瘦下來一些，但是一旦軍訓(xùn)結(jié)束有些人就又”圓”回去了。所以不管是軍訓(xùn)也好還是軍訓(xùn)結(jié)束也好，想要瘦下來或者保持瘦的狀態(tài)，就需要堅持運動，不然僅僅依靠軍訓(xùn)就想要達到理想的瘦身狀態(tài)是遠遠不夠的。因此，軍訓(xùn)結(jié)束后，可以給自己制定一個運動計劃，例如每天晚上在操場上跑幾圈等等。

3、飲食需注意

很多人軍訓(xùn)時沒瘦下來或者身材反彈了，原因有的就是因為沒有控制好飲食。大多數(shù)人平時的運動量遠遠沒有軍訓(xùn)時那么多，因此當天訓(xùn)練結(jié)束時就會覺得非常的餓，于是不少人往往就在不自覺中吃了太多，攝入了過高的熱量。所以軍訓(xùn)時要想瘦還要控制飲食，一天三餐保證正常進食，不要吃太多。當然也不要不吃或者吃太少，以免出現(xiàn)低血糖等情況。