生活中減肥湯有哪些 喝什么湯能起到減肥的作用

喝湯是一種非常正常的事情，生活中有很多不同種類的湯，不同的湯有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那您們知道喝什么湯能起到減肥的作用呢？對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，喝什么湯最好呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下喝了能起到減肥作用的湯。

1、生活中的減肥湯

1.冬菇菠菜減肥湯

準(zhǔn)備材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽

具體做法：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開(kāi)，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開(kāi)至熟。放入鹽糖調(diào)味即成。

2.海帶豆芽湯

準(zhǔn)備材料：海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄、豇豆、粉條

具體做法：鍋內(nèi)燒水水開(kāi)后放入豇豆段，等水再次煮開(kāi)的時(shí)候，放入粉條和海帶絲，然后再放番茄，水再開(kāi)時(shí)候，放入面絮，滾開(kāi)后放綠豆芽，最后放鹽和醋、香油調(diào)味即可食用。

3.黃瓜金針菇湯

準(zhǔn)備材料：金針菇80克、干香菇20克、黃瓜100克，鮑魚(yú)菇100克、香菜

具體做法：黃瓜削皮切片，鮑魚(yú)菇香菇切條。將所有材料和清水一起烹煮，煮熟后加入香菜即可。

4.木耳大白菜湯

準(zhǔn)備材料：大白菜200克、木耳50克、金針菇30克、芥菜末50克，胡蘿卜100克

具體做法：大白菜切片，木耳胡蘿卜切成適合的大小。所有材料和4碗水一起煮，調(diào)味后最后加入芥菜末。

2、怎么按摩瘦肚子

1打圈按揉

將手放在肚子上，另外一只手按在上方，然后圍繞肚臍，在整個(gè)股部先按照順時(shí)針?lè)较虍?huà)圈約10次，再逆時(shí)針按摩10次，用力均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

功效：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

2腰部按壓

兩手撐腰，拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。

功效：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

3虎口按壓

兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

功效：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。